كيفية التعامل مع القرص الجنسي المتناقص في 55

كل من الرجال والنساء يكافحون مع انخفاض تدريجيا محركات الجنس مع تقدمهم في السن. ويصبح هذا النضال واضحا بشكل خاص في سن 55 عاما، عندما يعاني جميع الرجال تقريبا من نوع من ضعف الانتصاب الناجم عن انخفاض الدافع الجنسي، في حين أن العديد من النساء يكافحن مع التغيرات الهرمونية المتعلقة بانقطاع الطمث. لحسن الحظ، فإن الرغبة الجنسية ليست متغير ثابت، وهذا يعني أن هناك خطوات الرجال والنساء يمكن أن تتخذ لتجديد محركها الجنسي على الرغم من هذه الصعوبات.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تحدث عن الإحباط الجنسي وخفض محركات الأقراص الجنسية. إنها حالة نادرة عندما يواجه كل من الزوجين انكماشا في الدافع الجنسي، لذا فمن المهم أن يكون كل من يبدأ النضال أولا مفتوحا للنقاش. ويمكن أن يؤدي الإحباط الجنسي إلى الإحراج، الذي سيجعل من الحياة الجنسية الصحية أكثر صعوبة إذا لم تعالج الحالة.

الخطوة 2

تناول الأطعمة المعروفة لسلطاتها في تحفيز إنتاج الهرمون والدافع الجنسي. وتشمل هذه المحار الخام، والأفوكادو والثوم والبصل والثوم المعمر والقرفة والفلفل الأسود. حاول أيضا التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل الحار.

الخطوة 3

التمرين ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. وقد تبين ممارسة لتحسين الصحة الجنسية. تأكد من أن التمرين هو ممارسة القلب الذي يحصل على معدل ضربات القلب الخاص بك مرتفعة لمدة 30 دقيقة على الأقل.

الخطوة 4

اشرب معتدلة. العديد من الأفراد يتحولون إلى الكحول على أمل أن الشرب سوف تحفز الإثارة الجنسية، ولكن الكحول يدفع في الواقع ضعف الانتصاب بشكل كبير، والرجال الذين يكافحون العجز الجنسي سيكون أكثر حساسية لآثار الكحول.

الخطوة 5

اسأل طبيبك إذا كان دواء وصفة طبية هو خيار بالنسبة لك. إذا كنت لا تزال تواجه مشاكل في إثارة أو الحصول على الانتصاب، وهناك أدوية مثل الفياجرا و بروزاك المتاحة لكل من الرجال والنساء.