يمكن ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر قبل النوم تساعد حقا على فقدان الدهون في البطن؟

ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر اتخذت قبل النوم قد تكون وسيلة فعالة للحد من الدهون في البطن. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى فعالية خل النبيذ الأحمر كما قمع الشهية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن، بما في ذلك انخفاض في الدهون في البطن. هذه الفوائد قد لا تكون حصرية على خل النبيذ الأحمر، ومع ذلك، ويبدو أيضا أن تنطبق على الخل المنتجة من عصير التفاح.

فيديو اليوم

قمع الشهية

عندما يتم تخمر النبيذ الاحمر لفترة طويلة بما فيه الكفاية، يصبح الخل. العنصر النشط في خل النبيذ الاحمر هو حمض الخليك، الذي يعمل على الحفاظ على الطعام في المعدة لفترة أطول من الزمن. ووفقا لدراسة نشرت في طبعة عام 2007 من المجلة الطبية "بمك الجهاز الهضمي،" وهذا يسبب تأخير في الافراج عن هرمون يسمى غريلين، مما يحفز الإحساس بالجوع.

سكر الدم

حمض الخليك يمكن أن يساهم أيضا في فقدان الوزن من خلال المساعدة على الحفاظ على نسبة السكر في الدم مستقرة. ووجدت دراسة أوروبية نشرت في عدد أيلول / سبتمبر 2005 من "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية" أن حمض الخليك الموجود في خل النبيذ الأحمر يمكن أن يقلل من مؤشر نسبة السكر في الدم لبعض أنواع الأطعمة. ووفقا لهذه الدراسة، تم تطبيع مستويات كل من السكر في الدم والأنسولين لمدة لا تقل عن 45 دقيقة بعد موضوعات في وجبة من الخبز وحوالي 2 ملعقة كبيرة. - خل.

حامض الخليك

حمض الخليك في خل النبيذ الأحمر يمكن أن يسبب الشعور بالاشعة في أي مكان من 60 إلى 90 دقيقة بعد تناول الطعام. ووفقا لنتائج تقرير نشر في عدد أيار / مايو 2009 من مجلة "العلوم الحيوية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية"، وجد باحثون من معهد البحوث المركزي التابع لمجموعة شركة مزكان أن الحيوانات التي غذت حمية عالية الدهون تكملها الخليك شهدت حمض انخفاض بنسبة 10 في المئة في إنتاج الدهون.

وقت النوم

أشار تقرير نشر في عدد تشرين الثاني / نوفمبر 2007 من مجلة "مرض السكري" إلى أن تناول الخل عند النوم يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم في صباح اليوم التالي. وأشارت الدراسة أيضا إلى أن "تأثير مكافحة السكر في الدم من حامض الخليك، العنصر النشط في الخل، ويعزى إلى انخفاض الهضم النشا و / أو تأخير إفراغ المعدة". لأن تناول خل النبيذ الأحمر من تلقاء نفسها قد لا يكون مستساغا لكثير من الناس، اقتراح واحد هو خلط ملعقة كبيرة من الخل في كوب من الماء لا يزال أو تألق. استنادا إلى هذا البحث متنوعة، فإنه لا يبدو أن ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر قبل الذهاب إلى النوم يمكن أن تسهم في فقدان الوزن.