هل يمكنك أن تفعل الجنون على ثلاث وجبات يوميا؟

إن الجنون تجريب هو نظام غذائي مكثف لمدة 60 يوما واللياقة البدنية التي تم تصميمها لهجة وتقوية جسمك في حين تفقد الوزن. عنصر التغذية في برنامج الجنون يملي أن المشارك البرنامج يأكل خمس وجبات صغيرة يوميا. في حين يمكن للمشارك متابعة جزء اللياقة البدنية من برنامج الجنون واتبع برنامجه التغذية ثلاث وجبات في اليوم الواحد، وقال انه لن تتبع برنامج الجنون كما هو موجه.

>

فيديو اليوم

برنامج تمارين الجنون

تم تطوير برنامج الجنون من قبل مدرب شخصي يدعى شون T. ويستند البرنامج على عنصر التمرين ومكون النظام الغذائي. الجزء ممارسة البرنامج يتطلب أن المشاركين ممارسة لمدة 30 إلى 60 دقيقة كل يوم، بالتناوب عالية الكثافة التدريبات القلب مع تدريب القوة وتكييف. تعمل أقراص الفيديو الرقمية 10 تجريب كل جزء من الجسم، من الساقين إلى الصدر والظهر. جزء التمرين من برنامج الجنون هو مكثف ويتطلب المشاركين للعمل في 85 في المئة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.

إنزانيتي إليت التغذية

تم تصميم برنامج إنزانيتي إليت نوتريتيون لدعم جزء اللياقة البدنية من البرنامج، مما يتيح لك توازن البروتين والكربوهيدرات للحفاظ على حيوية. هذه الخطة التغذية ليست نظام غذائي تحطم تهدف إلى تجويع لكم في فقدان الوزن. بدلا من ذلك، بل هو خطة التغذية الشاملة التي يمكنك اتباعها لبقية حياتك للمساعدة في الحفاظ على صحتك ومستويات اللياقة البدنية. في قلب هذا البرنامج هو خطة خمسة وجبة في يوم واحد يعني للرياضيين.

آثار ثلاث وجبات يوميا

خطة التغذية النخبة النخبة ليست منخفضة السعرات الحرارية. إذا كنت تأكل عدد قليل جدا من السعرات الحرارية أو التركيز على القضاء على الدهون أو الكربوهيدرات، لن يكون لديك العناصر التي تحتاجها لتغذية تجريب المدقع حرق السعرات الحرارية المتطرفة مثل التدريبات الجنون، وفقا ل "إنزانيتي النخبة دليل التغذية". للحصول على أفضل النتائج، يجب على المشاركين الالتزام المبادئ التوجيهية التغذية المنصوص عليها في برنامج الجنون بدلا من محاولة للحد من السعرات الحرارية من خلال تناول ثلاث وجبات فقط في اليوم.

عندما تستشير اختصاصي التغذية

استشر الطبيب أو أخصائي التغذية قبل الشروع في برنامج الجنون - خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكري أو لديك احتياجات غذائية خاصة. قد يكون الطبيب أو اختصاصي التغذية قادرين على مساعدتك في تصميم خطة نظام غذائي آخر يمكن أن تستوعب احتياجاتك الغذائية. أولئك الذين يعانون من مرض مزمن، الذين يعانون من زيادة الوزن أو الحوامل للغاية يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج اللياقة البدنية. الناس الذين يعانون من هذه الظروف قد تحتاج إلى النظر في برنامج اللياقة البدنية أقل شدة التي هي أكثر ملاءمة لاحتياجاتهم.