شيبوتل إن أدوبو حمص وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 5
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 2/5 كوب
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- 10 وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 15
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 15
عشاق الحرارة، وهذا هو وصفة لك. إضافة واحدة من هذه الفلفل المجففة ولمسة من الحلو، صلصة حمراء انهم الاستحمام في هو أفضل وسيلة لإضافة الحرارة ونكهة الدخان خفية إلى الحمص الخاص بك.
المكونات
سيرفيس 5
- الحمص المعلب 15 أوقية
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 1 فص الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة توابل - فلفل مدخن
- 2 ملعقة كبيرة تاهيني
- 2 ملعقة كبيرة شيبوتل الفلفل، في صلصة أدوبو
- 4 البقدونس البرقلي
- 1 قرصة الملح
الاتجاهات
1 قم بجمع جميع المكونات باستثناء البقدونس، باستخدام 1 فلفل شيبوتل بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من صلصة أدوبو، في خلاط أو معالج الطعام وتمزج حتى تصبح ناعمة. 2 اضبط الملح حسب الحاجة. 3 مقبلات مع البقدونس، إذا كنت تستخدم. 4 خدم مع رقائق بيتا والخضار أو استخدام كما انتشار.معلومات التغذية
127 السعرات الحراريةحجم الحصة: 2/5 كوب
5g الدهون- 15g الكربوهيدرات
- 6g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 5g | |
| 7٪ | الدهون المشبعة 1g |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | |
| الصوديوم 371mg | 15٪ |
| الكربوهيدرات 15 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية 6 جرام | السكر 1 جرام |
| البروتين 6 جرام | |
| 3٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
