هل يمكنك الحصول على مدمن على مشروبات الطاقة؟

مشروبات الطاقة هي المشروبات التي تحتوي على مكونات يزعم أنها تعزز مستويات الطاقة، مثل الكافيين. تعتمد سلامة هذه المنتجات بشكل كبير على مكوناتها الفردية والمبلغ الذي تستهلكه. مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين قد يؤدي إلى الاعتماد والاعراض الانسحاب عندما سكران بانتظام. التعلم عن المكونات المختلفة في مشروبات الطاقة يسمح لك لجعل اختيار مستنير حول استخدام المنتجات.

فيديو لليوم

المكونات

مشروبات الطاقة تحتوي عادة على مزيج من الكافيين و مكونات أخرى مثل الأعشاب أو الفيتامينات. وتشمل المكونات الشائعة الفيتامينات B، التورين، الجينسنغ والكارنيتين. غوارانا - عشب يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين - يمكن أن تضاف إلى مشروبات الطاقة بالإضافة إلى الكافيين الاصطناعية. وفقا لجامعة كاليفورنيا ديفيس، بعض مشروبات الطاقة تحتوي على عدة حصص لكل علبة، مما أدى إلى مجموع جرعات الكافيين تصل إلى 294 ملليغرام. العديد من هذه المنتجات تحتوي أيضا على كميات كبيرة من السكر، شراب الذرة أو المحليات الاصطناعية.

الآثار الجانبية

في حين أنها آمنة في جرعات صغيرة، والمكونات في بعض مشروبات الطاقة يمكن أن يسبب آثار جانبية بكميات كبيرة. الكافيين يمكن أن يسبب العصبية، والأرق، والغثيان، وزيادة التبول وغيرها من الآثار غير السارة. يوهمبي عشب، الذي يوجد في بعض مشروبات الطاقة، يحتوي يوهيمبين - وصفة طبية الدواء التي يمكن أن تسبب خطرا انخفاض ضغط الدم. الآثار الجانبية الأخرى التي قد تترافق مع مشروبات الطاقة تشمل عدم انتظام ضربات القلب، والتهيج وانخفاض مستويات كثافة العظام. قد تكون الآثار الجانبية ذات الصلة بالكافيين غير السارة أكثر احتمالا أن تحدث عند الجمع بين مشروبات الطاقة مع الأدوية والأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكافيين. وتقول جامعة كاليفورنيا ديفيس أن النساء الحوامل والأطفال والمراهقين يجب تجنب المشروبات الطاقة تماما.

<> <> <> <99 <الاعتماد والانسحاب <معظم الناس الذین یشربون مشروبات الطاقة لا یطورون الاعتماد، ولکن المشروبات التي تحتوي علی کمیات کبیرة من الکافیین یمکن أن تجعل جسدك یتحمل التسامح والاعتماد البدني المعتدل عندما یشرب في کثیر من الأحیان. وبالإضافة إلى ذلك، فإن محاولة وقف شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الاستخدام لفترة طويلة قد يؤدي إلى أعراض الانسحاب التي تمنعك من الإقلاع عن التدخين. وفقا ل جونز هوبكنز الطب، انسحاب الكافيين هو حالة معترف بها طبيا المرتبطة بأعراض مثل الصداع، والنعاس والتهيج. في الحالات الشديدة، يمكن أن يسبب حتى أعراض تشبه الانفلونزا مثل القيء أو آلام في العضلات.

الوقاية / الحل

الحد من استخدامك لمشروبات الطاقة إلى حصة واحدة يوميا يمكن أن يساعد في منع الإدمان والآثار الجانبية الأخرى. استشارة الطبيب قبل استخدام مشروبات الطاقة إذا كان لديك حالة طبية مثل أمراض القلب أو مرض السكري.اقرأ التسمية لأحجام العرض ومحتوى الكافيين ومعلومات أخرى. لمنع التفاعلات غير المرغوب فيها، وتجنب الجمع بين مشروبات الطاقة مع المنشطات الأخرى مثل الكافيين أو السودوإيفيدرين. إذا كنت تجد صعوبة في التوقف عن استخدام مشروبات الطاقة، والحد تدريجيا تناول الكافيين الخاص بك على مدى عدة أسابيع قد تجعل من الأسهل من خلال منع أعراض الانسحاب الشديد.