هل يمكنك التخلص من تجاعيد الجبين مع التمرين؟
جدول المحتويات:
خطوط على الجبين ويمكن أن تكون الأخاديد الدائمة بالقرب من الحواجب جانبا طبيعيا للشيخوخة، ولكنها قد تتطور أيضا من التعرض المفرط للشمس، أو ببساطة بسبب تعبيرات الوجه العادية إذا كانت رفع حاجبيك أو العبوة جزء من لغة جسدك. لا توجد وسيلة للقضاء على التجاعيد الجبين القائمة، ولكن تمارين الوجه يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لإبطاء تطور التجاعيد.
فيديو اليوم
الخطوة 1
الجمع بين قوة الجاذبية مع تمارين الوجه التي قد تساعدك على التخلص من التجاعيد بارزة الجبهة. باستخدام كرسي أو كرسي مستلق كجهازك، استلقي بحيث يكون جسمك مسطح، ويكون رأسك معلق رأسا على عقب بعيدا عن حافة الأثاث. رفع حاجبيك عالية كما يمكنك. في نفس الوقت، افتح عينيك لأوسع. عقد لمدة خمس ثوان، ثم الاسترخاء. إجراء هذا التمرين في مجموعات من خمسة كل يوم.
الخطوة 2
قلل من مظهر تجاعيد الجبين عن طريق تقوية العضلات في منطقة الوجه العلوي. قبضة بلطف الخاص بك الحاجب العظام (حيث الحاجب الخاص بك هو) مع الإبهام والسبابة. في حين عقد على حجرك فضفاضة، ورفع الحاجبين الخاص بك. استخدام أصابعك لدفع أسفل الحاجب الخاص بك ومقاومة سحب أعلى من جلدك. يجب أن تشعر تجانس الجلد على جبينك كما كنت تؤدي هذا التمرين. هل 10 التكرار يوميا.
الخطوة 3
جعل وجوه مضحكة للحد من خطوط على جبهتك. خفض الحاجبين بقدر ما تستطيع. في نفس الوقت، في محاولة لتجعد الأنف الخاص بك، ومضي في الأنف الخاص بك. قد تبدو هذه العملية غريبة وقد يكون من الصعب تحقيقها في المحاولات القليلة الأولى. أداء خمسة التكرار من هذا الجمع بين الحركات.
أشياء تحتاج
- سرير أو كرسي مستلق
- واقي الشمس
- قبعة
نصائح
- بالإضافة إلى ممارسة، قد تكون قادرة على إبطاء تشكيل تجاعيد الجبهة من خلال حماية نفسك من الشمس. وضع واقية من الشمس واسعة الطيف على جبينك أو ارتداء قبعة واسعة الحواف للحد من التعرض للأشعة الضارة.
