هل يمكنك تشغيل أحذية كرة السلة؟

استخدام النوع الخاطئ للأحذية يمكن أن يؤدي إلى وجع وإصابة. تشغيل بضعة أميال مرة واحدة في أحذية كرة السلة الخاص بك من غير المرجح أن يسبب ضررا دائما. ولكن جعل هذه العادة من الركض في أحذية كرة السلة يمكن أن يبطئ لكم، تؤثر سلبا على النموذج الخاص بك وحتى يسبب إصابة.

فيديو لليوم

الاحذية

الاحذية هي بنيت للحركة إلى الأمام. بعض النماذج تعزز الاستقرار في القدم - لثني عن تسطيح أو زيادة قوس قدمك. أحذية الجري تميل إلى أن تكون خفيفة، حتى تتمكن من استخدام الحد الأدنى من الجهد رفع قدمك خلال الخطوة الخاصة بك. عند تشغيل، جسمك يقف صدمة يعادل 2. 5 مرات وزن الجسم. تساعد أحذية الجري مع توسيد في كل من الكعب و مقدمة القدم على التعامل مع هذا. أحذية الجري مرنة ومصممة للتحرك مع قدمك.

أحذية كرة السلة

يتم قطع أحذية كرة السلة عالية لتعزيز الاستقرار في الكاحل أثناء القفزات والتغيرات الاتجاه السريع. توسيد في أحذية كرة السلة يميل إلى أن يكون منتصف القدم، وبالتالي فإن وزن الوحيد هو أخف وزنا، مما يسمح للمناورات سريعة. أحذية كرة السلة لها ميزات محددة على الحافة الخارجية التي تساعدك على الحفاظ على الاستقرار والجر على المحكمة.

الجري في أحذية كرة السلة

أنت بالتأكيد تشغيل حول المحكمة ارتداء أحذية كرة السلة، ولكن تبدأ اللعبة وتوقف - كنت لا تنفق، كمية مركزة مستمرة من الوقت إلى الأمام. أحذية كرة السلة لن توفر توسيد والاستقرار لتشغيل مستمر أن أحذية الجري توفر. تم تصميم الحذاء الخارجي لأحذية كرة السلة للحصول على أقصى درجات الجر على الأرضيات الخشبية أو الأسفلت - وليس الممرات أو الأرصفة. قد يتداخل الجزء العلوي من أحذية كرة السلة مع شكل الجري، كما أن جودة الحذاء الأثقل قد تبطئك. لأن أحذية كرة السلة توفر لك الاستقرار خلال الحركات السريعة، فهي ليست مرنة مثل الاحذية، والتي قد تؤثر أيضا على مشية الخاص بك. إذا کانت لدیك مشکلة خطیرة محددة، مثل التغطیة أو الاستلقاء، فإن أحذية كرة السلة قد لا تصحح ذلك - مما یؤدي إلی الإصابة.

اعتبارات

إذا ذهبت لفترة قصيرة من 2 إلى 3 أميال مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فقط، يمكنك الابتعاد عن استخدام أحذية كرة السلة. إذا كنت تخطط لتشغيل أكثر من مرة، ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع لمسافات أكثر طموحا - يجب عليك الاستثمار في الاحذية. حتى لو قمت بتشغيل مسافات قصيرة ولكن تجربة الركبة، الورك أو ألم شين، يجب أن تنظر في الاستثمار في زوج من الأحذية المصممة لتشغيل.