الحمص وصفة سلطة جوز الصنوبر
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- السعرات الغذائية
- حجم الحصة: 1 سلطة
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
هذه السلطة سهلة الصنع ولذيذة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب خضر الطفل
- 1 ملعقة صغيرة من الصنوبر
- 1/3 كوب الحمص المعلب
- 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ملعقة صغيرة الخل البلسمي
اتجاهات
1 الخضر مختلطة كبار مع الصنوبر والحمص والزيت والخل وخدمة.السعرات الغذائية
146 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 سلطة
- 8 جرام دهون
- 13 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 8 جرام < 12٪ | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملغ | |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 230 ملليجرام | 9٪ |
| الكربوهيدرات 13 جرام < البروتين 5g | 3٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
