وصفة الشوكولاتة-موس بودنغ
جدول المحتويات:
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10 <
وصفة مجاملة من مغذي المعلمون.
المكونات
سيرفيس 2
- 4 متوسط التواريخ
- 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا النقي
- 1 أفوكادو متوسط
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- 1/2 كوب الكاكاو غير المحلى
- 1/2 كوب ماء
اتجاهات
1 نقع التواريخ بين عشية وضحاها. حفظ 1/2 كوب من الماء المتبقي من التواريخ غارقة. 2 ضع جميع المكونات في معالج الطعام وتمزج حتى تصبح ناعمة ودسم تماما. إذا كنت في حاجة الى حلاوة اضافية قليلا، حاول إضافة كمية صغيرة من الموز الناضجة أو أكثر قليلا من تاريخ الماء لتذوق. إذا كنت تستخدم الحلويات الحلوة جدا، قد تحتاج إلى دفعة إضافية قليلا ولكن تأكد من مصدرها صحي، مثل العسل الخام، 100٪ نقية شراب القيقب، وسكر جوز الهند، أو ورقة كاملة ستيفيا. 3 صورة مجاملة من: ليف فريس-لارسن / إستوك / جيتي إيماجيسالتغذية المعلومات
443 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 24 جرام دهون
- 50 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 24 جرام < | الدهون المشبعة 11 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 7 ملليجرام |
| 0٪ | الكربوهيدرات 50 جرام < البروتين 7g |
| 4٪ | * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
