الشوكولاته والماء لمرحلتها

يمكن أن يكون مخلب غير مريح، والجميع لديه العلاج الخاصة بهم للتعافي بعد الشرب، بدءا من تناول الشوكولاته إلى الدجاج المقلي. ومع ذلك، فإن العلاجات الوحيدة المجربة والحقيقية لمخلفات هي الوقت والكثير من الترطيب. وهناك عدد قليل من التدابير الوقائية الذكية يمكن أن تساعدك أيضا على تجنب المعاناة من خلال مخلفات في المرة القادمة التي تقرر الخروج للكوكتيلات.

فيديو اليوم

>

البقاء رطب

شرب الكثير من الماء أمر ضروري عند التمريض مخلفات لأن مخلفات هي جزئيا نتاج الجفاف الناجمة عن الكحول. أستاذ جامعة إنديانا والممرضة مسجلة روث إنغس تلاحظ كذلك أنه بالإضافة إلى ترطيب الجسم، والماء يساعد أيضا طرد السموم من الكحول في جسمك. جنبا إلى جنب مع الماء، رشفة المشروبات الرياضية لتحل محل الشوارد. وبما أن الكحول يؤدي أيضا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، فإن عصائر الفاكهة تساعد أيضا على تخفيف مخلفات الدم عن طريق زيادة نسبة السكر في الدم.

الشوكولاته

في حين أن الشوكولاته ليست كتابا علاجيا لمخلفات، فإن السكر في قطعة من الشوكولاته قد يساعد على تخفيف أعراض نقص السكر في الدم، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، بعد تجربة نوبة الشرب. بالإضافة إلى ذلك، يلاحظ الدكتور بانكول A. جونسون من مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في سان أنطونيو أن الشوكولاته تحفز مراكز المتعة من الدماغ من خلال المساعدة في الإفراج عن المواد الكيميائية الدوبامين والسيروتونين. وهذا يعني أن الشوكولاته قد تحسن حالتك العاطفية عند محاربة مخلفات غير مريحة. ومع ذلك، يجب أن تأكل الشوكولاته في الاعتدال. الكثير من الشوكولاته يمكن أن تعطيك صداعا، يحذر جونسون.

المزيد من النصائح

إذا كان لديك مخلفات مع المعدة بالضيق، التمسك بهذه الأطعمة الطرية مثل الخبز المحمص والمكسرات لتغذية جسمك دون مزيد من إزعاج معدتك. لاستبدال الملح والبوتاسيوم المفقودة بعد الشرب الثقيلة، حاول حساء السبائك. الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز، مثل العسل والعصير، قد تساعدك أيضا على التعافي عن طريق حرق الكحول في الجسم. تجنب شرب المزيد من الكحول، لأن "شعر الكلب" نهج يمكن إطالة الأعراض وزيادة شدة الجفاف.

اعتبارات

إذا كنت تفضل عدم التعامل مع مخلفات غير مريحة، وشرب بمسؤولية واتخاذ تدابير لمنع حدوث مخلفات. تناول وجبة قبل شرب الكحول. شرب على المعدة فارغة يمكن أن تجعل جسمك امتصاص الكحول بسرعة أكبر. بين كل مشروب كحولي، أخذ قسط من الراحة وشرب كوب من العصير والماء أو غيرها من المشروبات غير الكافيين وغير الكحولية. ارجع إلى نفسك ولا تشرب إلى الزائدة. بشكل عام، يجب أن يكون لديك أكثر من مشروب واحد في الساعة.