سمك القد فوائد زيت الكبد كملين

تتميز الإمساك ببراز صلب يصعب تمريره. البراز البراز والملينات تشكيل السائبة والمنشطة تساعد على تخفيف الإمساك بطرق مختلفة. ملينات التشحيم، مثل الزيوت المعدنية، تجعل من السهل لتمرير حركة الأمعاء. هذه العلاجات يمكن أن تكون قاسية وليس المقصود للاستخدام على المدى الطويل. زيت كبد سمك القد هو الدهون الأخرى التي قد ترغب في محاولة لمزايا مماثلة. ومع ذلك، فإن التركيب الكيميائي للزيت كبد سمك القد يجعلها غير فعالة كما ملين.

>

فيديو اليوم

مسهلات التشحيم

وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان، الزيوت المعدنية معاطف سطح الأمعاء الخاص بك، ومنع استيعاب المياه من الجهاز الهضمي الخاص بك. هذا يخفف من البراز عن طريق الحفاظ على المياه في الأمعاء الخاصة بك وجعلها أسهل للذهاب إلى الحمام. السبب النفط المعدني هو ملين فعال هو أنه قادر على خط الأمعاء الخاصة بك دون الحصول على استيعابها في جسمك. يتم تقسيم معظم الدهون في النظام الغذائي الخاص بك، بما في ذلك زيت كبد سمك القد، أثناء الهضم وتستخدم من قبل الجسم لمختلف الوظائف. التركيب الكيميائي للزيوت المعدنية يجعلها فعالة لأغراض ملين. في المقابل، يتم امتصاص زيت كبد سمك القد في الغالب من قبل الجسم.

>

كبد سمك القد امتصاص النفط

منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة تنص على أن ما يقرب من 2 في المئة فقط من النفط المعدني يتم امتصاصه من قبل جسمك. زيت كبد سمك القد يتصرف بشكل مختلف في جسمك. زيت كبد سمك القد هو الدهون غير المشبعة مع الأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية. عندما تستهلك زيت كبد سمك القد من الأسماك أو المكملات الغذائية، يتم تقسيمه عن طريق الجهاز الهضمي واستيعابها في مجرى الدم. من هناك، فإنه يسافر إلى أجزاء مختلفة من جسمك، وتوفير الطاقة وغيرها من الفوائد الصحية، وخاصة لقلبك ومستويات الكوليسترول في الدم.

الجرعات

الجرعة الزائدة على زيت كبد سمك القد يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي الخاص بك وتسبب البراز فضفاضة. في حين أن هذا قد يخفف مؤقتا الإمساك، جرعات عالية من زيت كبد سمك القد خطيرة ويجب ألا تستخدم لهذا الغرض. إذا اخترت أن تأخذ زيت كبد سمك القد لفوائد الصحة العامة، في محاولة تكملة مع 1-2 غرام يوميا. هذا لن تفعل الكثير للإمساك، ولكنها قد تحمي قلبك وتقليل فرصك من الآثار الجانبية السلبية، مثل النزيف غير المنضبط. إذا كنت تعاني من الإسهال من مكملات زيت كبد سمك القد، وربما كنت تأخذ الكثير. تحدث مع طبيبك قبل البدء في إضافة.

علاج الإمساك

لمنع الإمساك، تستهلك حمية صحية كافية في الألياف والسوائل. إذا كان لديك الإمساك، والزيوت المعدنية هي ملين فعالة لمحاولة. الزيوت المعدنية قد يسبب لك مالابسورب الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون E، D، A و K.تكملة مع زيت كبد سمك القد يمكن أن تساعد على تجديد هذه الدهون الهامة، وخاصة إذا تم تحصين الملحق مع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. في حين لا ينصح عادة زيت كبد سمك القد كملين، فإنه قد دعم التغذية الجيدة أثناء الاستخدام ملين. تحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من الإمساك المتكررة وتجد نفسك اعتمادا على المسهلات.