كود كبد زيت وسمك زيت هيث فوائد للنساء

زيت كبد سمك القد وزيت السمك على حد سواء توفر أوميغا 3 الأحماض الدهنية. والفرق الرئيسي بين الاثنين هو أن زيت كبد سمك القد يحتوي على المزيد من الفيتامينات A و D. أوميغا 3S تقليل الالتهاب في الجسم ويمكن أن تساعد في منع أو تخفيف مجموعة من الظروف الصحية غير المرغوب فيها. لا يمكن للجسم جعل أوميغا 3S الخاصة بها، لذلك يجب على النساء تستهلك لهم عن طريق المكملات الغذائية أو الطعام، وينصح مركز جامعة ميريلاند الطبية (أومك). و أوميغا 3S في زيت كبد سمك القد وزيت السمك لديها العديد من الفوائد الصحية المحتملة للنساء.

>

فيديو اليوم

صحة القلب

مرض القلب التاجي هو السبب الرئيسي للوفاة بين النساء الأمريكيات، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. الأدلة العلمية قوية أن استهلاك مكملات أوميغا 3 مثل زيت السمك وزيت كبد سمك القد يقلل من خطر الموت القلبي، وينصح عيادة مايو. هذا صحيح حتى بين النساء الذين لديهم تاريخ من النوبات القلبية.

>

التهاب المفاصل الروماتويدي

محتوى أوميغا 3 من زيت السمك وزيت كبد سمك القد يمكن أن تساعد على تحسين الحنان المشترك وصلابة الصباح من قبل النساء الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. التهاب المفاصل الروماتويدي يضرب النساء ثلاث مرات في كثير من الأحيان كما يضرب الرجال، في معظم الأحيان بين سن 40 و 60. هذا الاضطراب المزمن، التهاب يؤثر على المفاصل الصغيرة في يد المرأة والقدمين، وفقا لمايو كلينيك.

قوة العظام

أوميغا 3S مهمة لقوة العظام ولمنع هشاشة العظام. النساء أكثر عرضة من الرجال لتطور هذه الحالة التي تصبح فيها العظام هشة وكسر بسهولة، وفقا للمؤسسة الوطنية هشاشة العظام. قد تساعد أوميغا 3S على زيادة مستويات الكالسيوم في جسم المرأة وبالتالي تحسين قوة العظام، وفقا ل أومك.

الحد من آلام الطمث

قد تساعد كبد سمك القد وزيوت السمك مع آلام الطمث، على الرغم من عدم وجود أبحاث صلبة كافية للدفاع عن أوميغا 3S لهذا الاستخدام، وتنصح أومك. وهناك عدد قليل من الدراسات الصغيرة لا تخلص إلى وجود صلة، مثل دراسة الدنماركية نشرت في يوليو 1995 "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية. "نتائج هذه الدراسة تدعم فرضية أن تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 من المصادر البحرية يؤدي إلى أعراض أكثر اعتدال أثناء الحيض، وتلاحظ المؤلف الرئيسي B. ديوتش من جامعة آرهوس في الدنمارك.