كان الجدل وراء النادي الأهلي

ريان بالمر كان أسبوعا صعبا. وفى يوم الاثنين، اشتبكت المهمة التى تبلغ من العمر 26 عاما مع الضغط على القرفصاء وتراجع الحلقات. الثلاثاء، مجموعة نظيفة ورعشة حيث انه ضغط من 30 ممثلين مع 135 جنيه. في اليوم التالي، على الرغم من أن عضلاته لا تزال مؤلم، كان يؤدي ما مجموعه 150 سحب المنبثقة و 150 بوربيس.

فيديو اليوم

استغرق بالمر استراحة من التمارين الرياضية يوم الخميس، ولكن في صباح اليوم التالي ذهب لركوب الدراجة طويلة. في اليوم التالي كان ذراعيه قرحة بشكل غير معهود وتورم، بوله لون الشاي الأسود الذي كان يتسرب لساعات. وبدلا من أن يرتدي في التمارين الرياضية يوم الأحد، وجد نفسه في ثوب المستشفى متصلا بالتنقيط الرابع الذي طرد كليته بأكثر من تسعة ليترات من المياه المالحة. كما انخفضت مستويات الكينين الكرياتين - كمية البروتين العضلي المكسور التسمم مجرى الدم - في وتيرة الحلزون، وقال انه سحب هاتفه لإرسال سقسقة لزملائه الرياضيين. مع فلاش واحد من الكاميرا، كشف بالمر النتائج المخيفة لاختبار الكلى، وعرضت تسمية بسيطة: "عم رابدو، هو أنك؟ "

"الناس العاديين لا يحصلون عليه. انها مثل يجري في المافيا. لا يمكنك فهم ما يشبه إلا إذا كنت في الداخل. "

جنيفر ويلغوس البالغ من العمر 33 عاما، الذي كان يقوم باعمال النادي الأهلي في فيلادلفيا لمدة عام تقريبا.

تطور التمرين

->

ث لا استقال جو من بعض النادي الأهلي الجمنازيوم ولدت الأسئلة. بلو جين إيماجيس / جيتي إيماجيس

قبل أكثر من عام بقليل، سحبت إلى مرآب واحد مساء جاهز للحصول على ركلة الحمار. أردت أن أحاول تجريب النادي الأهلي. سمعت الشائعات. كنت أعرف ما كان قادم ربما أكثر مما كنت أستطيع التعامل معها، وأنه حتى لا بلدي الخلفية الرياضية كما الجمنازيوم، الاثقال، تشغيل الظهر أو نقطة حارس إعداد لي. لذلك، أكلت عشاء خفيفا لن يذوق رهيبة إذا انتهى بي الأمر إلى قذفه على أحذيةي الرياضية بعد الإرهاق بنفسي. وأنا امتص خوفي.

عندما وصلت، لا شيء بدا تخويف جدا باستثناء ساعة كبيرة مع الأرقام الحمراء. كانت تلك الأرقام التي تحدد قدرتي على البقاء على قيد الحياة. بدأ التمرين بشكل جيد، ولكن الحق حول بلدي مجموعة الخامسة من يجلس القرفصاء، عندما أصبح الوزن قليلا ثقيلة جدا وبدأت شكل بلدي في التعثر، وأنا وضعت شريط أسفل. ولكن الساعة لم يوافق.

2: 37 …. 2: 36 … 2: 35 …

في حين أن الرياضيين من حولي ظلوا يتحركون، محيرين بسبب تقاعس بلدي، كنت أعرف أن وقتي كان. أنا يمكن أن يشعر توينج في العمود الفقري تذكرنا كسر الإجهاد القديم. كل شيء، جانبا من البيئة، وقال لي أن تتوقف.

"استلمها! الانتهاء من ذلك! دقيقتين! كما العديد من جولات، دعونا نذهب! "يدا بيد المدرب معا، الشفاه تسعى بإحكام في الإحباط للكسر العقلي والجسدي أعطيت نفسي.لذلك، التقطت شريط. و، تتحرك ببطء ممكن مع أفضل شكل يمكن للمرء أن يفعل عندما كانوا متعبين ويضرون، انتهيت من ذلك. في تلك الليلة كنت في حاجة الى جرعة مزدوجة من ايبوبروفين وحمام الجليد.

هذه هي تجربتي الأولى مع النادي الأهلي، وهي منهجية تجريب تم إنشاؤها من قبل الجمنازيوم السابق جريج غلاسمان في عام 2001. يتكون النادي الأهلي من الحساء متنوعة ممارسة: المصاعد مثل الأولمبية، تدريب القلب وغيرها على ما يبدو الأساسية، ولكن يتم دمج الحركات متعددة مشتركة (مثل قفز مربع، بولوبس والقفز الحبل) في كل فئة. وتهدف كروسفيت إلى "تشكيل اللياقة البدنية العامة والعامة وشاملة"، وفقا لدليل العلامة التجارية. وظلت ظاهرة التمرين تنمو باطراد منذ عشر سنوات، ووفقا لمقر النادي الأهلي، هناك أكثر من 3 آلاف صالة رياضية تابعة ل "النادي الأهلي" في جميع أنحاء العالم، مع 332 في كاليفورنيا وحدها.

كل يوم، الآلاف من الرياضيين النادي الأهلي تصل بصدق في الصالات الرياضية الخاصة بهم: مستودعات مليئة الصناديق والحبال، والخواتم الأولمبية، كيتلبيلز وجو أبدا أبدا إنهاء. السمة المميزة لل كروسفيت هي كثافة. البرامج صعبة كما الجحيم. و "الوصفة الطبية"، كما يشير الدليل، هو "الحركات الوظيفية المتنوعة والمتنوعة الكثافة باستمرار التي من شأنها تحسين الكفاءة البدنية في عشرة المجالات المادية: القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي التحمل والقدرة على التحمل والقوة والمرونة والسلطة والسرعة والتنسيق وخفة الحركة ، والتوازن والدقة. "

مفتاح التدريبات ذات الجهد العالي هو ساعة رقمية تحمل العقارات الرئيسية في معظم مرافق النادي الأهلي. معظم التدريبات هي على أساس الوقت، وهذا يعني أنك لا تتوقف حتى ساعة يضرب الصفر. حتى مع فشل عضلاتك ويضعف عقلك، والمدربين والزملاء الصالة الرياضية زملائه دفع كل عضو إلى الانتهاء.

يقول بيتر فيلاهوز، وهو ضابط في قسم شرطة نيويورك البالغ من العمر 30 عاما من إيست ميدو، نيويورك، إن الكثير من أصدقائه المقربين من النادي الأهلي، وأنهم موجودون لدفع بعضهم البعض.

"إذا انتهيت أولا، انتظر حتى يتم هؤلاء الرجال وأنا تحفيزهم"، كما يقول. الصداقة الحميمة في صالة الألعاب الرياضية ليست قصيرة من المعدية. وعلى هذا النحو، اكتسب البرنامج المتشككين، وبالطبع، المؤمنين الحقيقيين.

"كما رياضي تنافسي الكبار، ليس هناك شيء آخر من هذا القبيل. تحصل على هذا الاندفاع الأدرينالين الذي حصلت عليه من أن يكون في الرياضة في المدرسة الثانوية "، ويقول جينيفر ويلغوس البالغ من العمر 33 عاما، الذي كان يقوم النادي الأهلي في فيلادلفيا لمدة عام تقريبا.

هذا الاندفاع والحب من الصالة الرياضية هو أبعد ما يكون عن شيء سيء، ولكن أجواء عدم الإقلاع ولدت أسئلة. وقد اتخذت عقلية الغوغاء أصح من السلوكيات وتحويله إلى خطر متزايد.

الجانب المظلم من النادي الأهلي

->

بعض التحركات النادي الأهلي، مثل المصاعد الاولمبية، ومن المفترض أن يتم ذلك في الاعتدال. <> <>>> يمثل العم رابدو شخصية في مجتمع النادي الأهلي، وهو اختصار لحالات انحلال الربيدات، وهي حالة من أمراض الكلى الأكثر شيوعا بسبب التمارين المفرطة، وفقا لما ذكره هيذر جيليسبي، طبيب الطب الرياضي من جامعة كاليفورنيا.قد تحدث الحالة التي تهدد الحياة، والتي يمكن أن تكون ناجمة أيضا عن علم الوراثة الكامنة، عندما تنهار العضلات، ويتم تحرير الميوغلوبين، وهو ثنايئ العضلات العضلية، في مجرى الدم، مما يؤدي أساسا إلى انسداد الكلى وتسميمها.

"إذا كنت مجففة، أي نوع من جنبا إلى جنب مع رابدو، لا يمكنك مسح هذه السموم، والكلى لا يمكن تصفية المنتج الثانوي"، ويقول جيليسبي. يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي والاختلالات المنحل بالكهرباء التي يمكن أن تؤثر في نهاية المطاف قلبك.

وقد اخترع العم رابدو أصلا لتسليط الضوء على "الاستخدام غير المناسب للكثافة"، وفقا لدليل التدريب التابع ل كروسفيت. الصورة المظلمة للعم رابدو هي رسم كاريكاتوري لمهرج ذو لون أزرق أحمر مع طلاء الوجه، وتتدفق من الإرهاق بالأعضاء والدماء من جسمها، ومجموعة من الأوزان في الخلفية.

بعض في النادي الأهلي استخدام هؤلاء المهرجين كوسيلة روح الدعابة لإثبات أنهم عملوا بجد. ولكن تنشأ مشاكل عندما الرياضيين النادي الأهلي ومدربيهم ببساطة لا أعرف متى أو اختيار عدم لسحب المكونات.

"يقول هوليس مولوي، مدرب في النادي الأهلي سانتا كروز، إحدى أولى صالات رياضية النادي الأهلي في البلاد:" أعطيهم ملصقا قليلا [إذا كانوا يقتفون]. "مرة أخرى في اليوم، كنا نعطيهم القمصان ومدى توافر قميص. "

إذا كان معظم صالات رياضية تكافح من أجل أن يكون رعاة عملهم بجد بما فيه الكفاية، صالات رياضية النادي الأهلي النضال على الطرف الآخر من الطيف. البحث عن عبارة "ألم" و "النادي الأهلي" على تويتر يعطي مئات من النتائج، تقريبا كل واحد يشيد لدغة تجريب يوفر. يقول جو دوديل، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة بيك بيرفورمانس في مدينة نيويورك: "هناك دفع رياضي إلى درجة عدم الراحة التي تشكل تحديا". واضاف "لكننا بعد ذلك سحب السيادة مرة أخرى. القيء هو علامة على أنك قد ضرب نقطة عندما يكون فقط أكثر من اللازم. "

" كروسفيترز طرح مع حرق العضلات والضغط العام حتى انهم تستخدم ل "جلبه على، غيمي أكثر غيمي أكثر. يقول ديفيد جير الابن، جراح العظام ومدير الطب الرياضي في جامعة كارولاينا الجنوبية الطبية: "من الصعب أن نقول أوه، هذا الألم، أنا بحاجة إلى التوقف". "أعتقد أن فوائد النادي الأهلي تفوق المخاطر - ولكن المخاطر حقيقية. "

في حين أن جميع التمارين الرياضية يمكن أن تخلق إصابة، جير يرى المزيد من الإصابات مع النادي الأهلي بسبب عالية السرعة، وارتفاع تأثير النهج. ومن المفترض أن تتم بعض التمارين التي ينفذها النادي الأهلي (المصاعد الأوليمبية، على وجه التحديد) بالاعتدال. ولكن النادي الأهلي الوعظ يدفع إلى حافة كل مجموعة، كل مندوب، حتى لا يكون هناك شيء اليسار في الخزان. وفي حين أن التدريب على الفشل العضلي هو موضع شك مشكوك فيه، شيء واحد مؤكد: دفع بانتظام جسمك إلى الفشل يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة، مثل انحلال الربيدات.

يقول مارك بيترسون، وهو طبيب فيزيولوجي من قسم الطب الفيزيائي بجامعة ميشيغان: "لقد أخذت دائما الموقف بأن التدريب على الفشل يسبب التعب غير المجدي". "في حين أن التعب هو تأثير جانبي طبيعي من أنواع معينة من التدريب الأيضي، وأنا لا أعتقد أن لديها الوقت أو المكان في التدريب للقوة والسلطة."

الخطر الحقيقي هو الرياضيين الجدد، مثل أولئك الذين يتدفقون إلى الآلاف من مرافق النادي الأهلي تبحث عن تجريب كبير. كلمة فمه قوية في مجتمع النادي الأهلي، وربما العنصر الأكثر خطورة. في حين أن التدريبات يمكن أن يؤديها المبتدئين، وعضلاتهم غير ناضجة لا يمكن أن أقول الفرق بين التدريب إلى الفشل وببساطة الحصول على تجريب جيدة. في الواقع، معظم المبتدئين لا يعرفون متى "الكثير هو أكثر من اللازم"، ولا يفهمون الطلب الفريد من جلسة ممارسة، يقول إريك كريسي، كسس، خبير الوقاية من الكتف والإصابة ومالك كريسي الأداء في هدسون،

نظرا لأن العديد من الحركات المتفجرة تتطلب مهارة فنية، فإنه لا ينصح باستكمال المصاعد الأوليمبية في حالة مرهقة. كروسفيت، وغيرها من المخططات الشعبية تجريب مثل بوتكامبس، تعتمد على التدريب إلى الإفراط في الاستنفاد والفشل، وبالتالي خلق تصور الاصطناعي للفعالية. يقول كريسي: "قد يقوم هؤلاء الأشخاص بتجريب مجنون ويشعرون بقدر كبير لأن الإندورفين يتدفقون، ولكنهم يستيقظون بعد ذلك بقصف كتفهم بألم".

أكبر قلق له هو الأسلوب الذي يذهب جنبا إلى جنب مع تجريب. يقول: "عندما ترى دائرة 20 دقيقة من ينظف بشعير حقا وانخفاضات الحلقات، تلك هي التمارين التي لا جيف جيدا".

هل يمكن ل كروسفيت التأكد من إعداد مدربيها بشكل مناسب؟

->

هل يمكن أن تنمو صناعة النادي الأهلي المتنامية للتأكد من أن مدربيها مستعدون بشكل كاف لتدريب عملائهم؟ الصورة: كلاوس فيدفيلت / تاكسي / جيتي إيماجيس

هذا مؤكد: عند القيام به بشكل صحيح، النادي الأهلي ليست سيئة أصلا أو غير فعالة. مثل أساليب التدريب الأخرى قبل ذلك، النادي الأهلي هو شكل من أشكال ممارسة عالية الكثافة، نموذجا فعالا من ممارسة التي ساعدت الكثير من الناس على فقدان الوزن مع تحسين القوة والقدرة على التحمل.

ولكن نظرا لشعبيتها الواسعة، فإن العديد من صالات رياضية النادي الأهلي قد خففت النظام. كما أن بعض الرياضيين لاعبي النادي الأهلي لأول مرة يتسرعون في التدريبات المبالغة في دولة مرهقة، وبالتالي، يتعثرون في الشكل، والمدربين النادي الأهلي والشركات التابعة لها التسرع في إنشاء صالات رياضية النادي الأهلي، وبالتالي، تعثر في الشكل.

المشاكل تنبع من المدربين عديمي الخبرة. ويتم اعتماد المدربين من مستوى الكروس فيت (1) بعد الانتهاء من الندوة التي تستغرق يومين و 50 سؤالا متعدد الخيارات. هذا كل ما تحتاجه لفتح صالة رياضية النادي الأهلي والبدء في تدريب العديد من الرياضيين كما تريد.

يقول زاك إيفين-إيش، مدرب مدرب في النادي الأهلي في مدرب القوة تحت الأرض في نيو جيرسي، إن المدربين في المستوى 1 يخدشون غيض من فيض. يقولون: "يقولون لكم في المستوى 1 أن هذا هو مقدمة لفهم أساس ما هو النادي الأهلي حول وأنك بحاجة إلى أن أعتبر إلى المستوى التالي"، كما يقول. ولكن الواقع هو، شخص مع يومين من التعليم يمكن أن تقود الخاص بك المقبل نجوم النادي الأهلي.

هذا لا يعني أن هناك مدربين ذوي خبرة جيدة تدريب النادي الأهلي في جميع أنحاء البلاد، ولكن مع شهادة والانتماء بسيطة جدا لتحقيق، أصبح البرنامج المخفف مع المدربين عديمي الخبرة الذين يضرون الناس.ويقترح كريسي أولئك الذين يريدون أن يكون المدربين يجب الانتظار سنة واحدة قبل الحصول على شهادة. "إذا كان لديك دون أي خبرة، فإنه يجعلك مسؤولية، وليس المهنية"، كما يقول.

السؤال الحقيقي هو: هل يمكن أن تنمو صناعة النادي الأهلي المتنامي للتأكد من أن مدربيها مستعدون بشكل كاف لتدريب عملائهم؟ ووفقا لمقر النادي الأهلي، يصل 150 طلبا كل شهر، وهو ما يصل إلى حوالي 5 صالات رياضية تابعة ل كروسفيت يوميا، على افتراض قبول جميع الطلبات. ومن أجل وضع منظور عام 2006، قامت ستاربكس بإنشاء ما متوسطه ستة متاجر يوميا.

مدربو النادي الأهلي والشركات التابعة له ببساطة الاشتراك في الشركة التابعة بعد الحصول على شهادة المستوى 1 ودفع رسوم شهرية من ثم على الخروج. لا توجد دعوات من المقر الرئيسي لدفع المزيد من التعليم أو دورات تجديد المعلومات.

"لا يضر المجتمع لأن بعض الناس لا يخرجون ويعلموا أنفسهم"، يقول إيفن إيش. ولا يوجد نقص في التعليم الإضافي في مجتمع النادي الأهلي. ويقدم البرنامج 2-التدريب والندوات المتخصصة في مجالات مثل كيتلبيل، والتنقل، ورفع الطاقة، والجري وأكثر من ذلك. وتقدم الطبقات في جميع أنحاء البلاد. يأتي النادي الأهلي للمدربين، مما يجعل من الوصول إليها بشكل مفرط. حتى إيش يقول انه يعتقد مقر النادي الأهلي يجب أن تذهب حتى بقدر الحاجة المدربين للحصول على شهادة التخصص كل مرة واحدة في حين للحفاظ على انتمائهم.

إن الأمل الراسخ بين مجتمع النادي الأهلي هو أن حركة التمرين هذه يمكن أن تساعد في عكس اتجاه السمنة المتزايد من خلال خلق مجتمع أكثر نشاطا. "أتذكر في الأيام الأولى، جريج [غلاسمان] قائلا أن الرياضيين النادي الأهلي لم يتم العثور عليها، وأنها مصنوعة"، ويقول مولوي كروسفيت سانتا كروز. وبينما يحفز النادي الأهلي أتباعه على ممارسة الرياضة، فإن الخوف المتنامي هو أن النموذج الحالي ونقص الرصد أكثر احتمالا لبناء أجساد مكسورة من إنشاء دولة أكثر صحة.