الفرق بين نبضات القلب و معدل ضربات القلب

نبضك يبدأ في قلبك، مع ضربات قلبك. كل نبض القلب يسبب نبضة في الشرايين، على غرار تموج حجر يجعل عندما يتم طرحه في بركة. معدل ضربات القلب الخاص بك هو عدد المرات التي تتعاقد فيها قلبك (يدق) في دقيقة واحدة.

فيديو اليوم

مصدر نبض: القلب

نبض القلب هو انكماش عضلة القلب، مما اضطر الدم للتحرك عبر الشرايين. الدافع الكهربائي يسبب عضلة القلب للتعاقد. متوسط ​​معدل ضربات القلب البالغين البالغين هو 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة الواحدة. بالنسبة لكبار السن، يعتبر العادي 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. وعادة ما يكون معدل النساء أعلى من الرجال.

يعتبر معدل ضربات القلب أكبر من 100 نبضة في الدقيقة "عدم انتظام دقات القلب. "أقل من 60 هو" بطء القلب. "في حالة البالغين البالغين مكيفة جيدا، يمكن أن يسمى معدل ضربات القلب أقل من 60" بطء رياضي "، وهو أمر إيجابي. في هذه الحالة، القلب هو فعال جدا في التعاقد وفي تلبية احتياجات إمدادات الدم لبقية الجسم أنه أبطأ من المعتاد.

يتأثر معدل ضربات القلب عموما بالتمرين، الإجهاد، الإصابة والمرض.

نتيجة نبضات القلب: نبض

نبض هو توسع وانكماش الشريان الناجم عن طرد الدم من الجانب الأيسر من القلب. في بعض النقاط يمكن أن يشعر بسهولة (ملتف) مثل في المعصم (شعاعي) أو الرقبة (السباتي) من البالغين والأطفال الأكبر سنا. في الرضع والأطفال الأصغر سنا، يمكن أن تكون ملطخة في الجزء العلوي من الذراع (العضدية). مؤشر مديري المشتريات، أو نقطة الدافع القصوى، وجدت على الجانب الأيسر من الصدر، حوالي 2 بوصة إلى اليسار من نهاية القص. في الناس رقيقة ومكيفة جيدا أنه قد يكون جسه بسهولة. هذه النقطة هي أيضا حيث يتم اتخاذ نبض قمي مع سماعة الطبيب.

في معظم الحالات، فإن النبض يساوي معدل ضربات القلب والعكس بالعكس. في حالة وجود نقص في النبض، في حين أن نبض قمي هو، على سبيل المثال، 70، ولكن نبض شعاعي هو 50، وهناك مشكلة في الحصول على الدم إلى تلك النقطة الشريانية، وينبغي التماس العناية الطبية.

الرقم في السياق

السياق هو المفتاح مع معدل ضربات القلب والنبض؛ إذا كنت بصحة جيدة تبلغ من العمر 35 عاما ونبضك هو 150 نبضة في الدقيقة بينما كنت تمارس والشعور غرامة، في معظم الحالات، وهذا هو معدل ضربات القلب كبيرة. إذا كان نبضك هو 150، في أي سن البالغين، وكنت لم تفعل أي شيء مضنية، كنت قد حصلت على شيء يحتاج إلى أن يتم سحبه فورا من قبل الطبيب.

حساب معدل ضربات القلب

لحساب معدل ضربات القلب، والعثور على نبضك في المعصم الداخلي الخاص بك، حوالي 2 بوصة أسفل من الإبهام. عد عدد المرات التي تشعر فيها النبضة ضد السبابة في دقيقة واحدة. (أو عد لمدة 15 ثانية وتضاعف من قبل أربعة.) لا تستخدم الإبهام لجس (قد تشعر أن نبض الشريان). طريقة أخرى هي أن يلمس السباتي الخاص بك. تفعل ذلك بلطف. ضع السبابة الخاصة بك حول شبر واحد أو اثنين من وسط عنقك إلى أي من الجانبين. يجب أن تشعر بنبض جيد.

كلما أخذ النبض، ولكن خصوصا في حالة السباتي، احرص على عدم الضغط بشدة. قد توقف تدفق الدم. في حالة نبض شعاعي، اضغط على الصعب جدا، وسوف إغلق عليه. في حالة السباتي، قد تحد من تدفق الدم إلى الدماغ. إذا كان لديك السباتي الآخر لديه تراكم البلاك، قد يسبب فقدان الوعي.

نبض يمكن أن يكون الجودة، أيضا. هل تشعر بالضعف والخط؟ هل هي قوية ومحددة؟ قد تختفي بعض البقول الشعاعية عندما تأخذ نفسا عميقا من الهواء في (الإلهام) والاحتفاظ بها. لأن هذا يقلل من كمية الضغط في تجويف الصدر، قلبك لديه ضخ الوقت أسهل وعادة ما يفعل ذلك مع أقل قوة. يتم قياس ضغط الدم بقوة الدم ضد جدار الشريان.

ما هو معدل ضربات القلب ماكسيمال؟

للعثور على معدل ضربات القلب القصوى لأغراض التمرين، اطرح عمرك من 220. يجب أن يكون هذا أعلى معدل ضربات القلب الذي تصله لأغراض التكييف العامة. استشر طبيبك قبل أي ممارسة وقصدك لمتابعة معدل ضربات القلب القصوى. عموما، من خلال ممارسة للوصول إلى معدل ضربات القلب القصوى الخاصة بك، وكنت على يقين من أنك سوف تؤكد قلبك بما فيه الكفاية لإنتاج فوائد تجريب القلب.