هضم البيض عجة البيض

وهناك وجبة الإفطار منخفض الكالسيوم والبروتين عالية، البيض البيض العجة لديها مكان في العديد من الوجبات الغذائية الصحية. وفقا لموقع المعاهد الوطنية للصحة، العجة وغيرها من أطباق البيض المصنوعة من بياض البيض يمكن أن تؤكل كبديل منخفض السعرات الحرارية إلى العجة القياسية. بيض البيض بمثابة مصدر جيد للبروتين، والحصول على تقسيمها إلى الأحماض الأمينية في الجهاز الهضمي الخاص بك.

فيديو اليوم

البيض البيض

البيض البيض يحتوي فقط على 17 سعرة حرارية لكل بيضة مقارنة مع 70 سعرة حرارية من البيض العادية. لأن معظم الوجبات الغذائية فقدان الوزن تشمل خفض السعرات الحرارية لمساعدتك على الوصول إلى العجز في السعرات الحرارية، البيض البيض العجة تقديم خيار وجبة قيمة ل ديتر تبحث لخفض السعرات الحرارية دون التخلي عن الأطباق المفضلة لديهم. بالمقارنة مع البيض العادية، بياض البيض تحتوي على كميات أقل من الكوليسترول والدهون المشبعة والبروتين، مما يجعلها أسهل وأسرع لهضم.

الهضم

الجهاز الهضمي الخاص بك يبدأ فعلا العمل قبل أن تأخذ لدغة الأولى. رائحة وتوقع أكل العجة تسبب فمك لبدء إنتاج اللعاب اضافية كاملة من الانزيمات الهاضمة. هذه الانزيمات تلعب دورا أوليا في الهضم عن طريق تحطيم العناصر الغذائية في البيض البيض وتقليله إلى نوع من الفطر لتسهيل ابتلاع. وفقا لموقع صحة الاطفال، الطعام ثم يسافر وصولا الى معدتك من خلال أنبوب بسط يسمى المريء، الذي يضغط ببطء عجة مضغ ويضغط عليه من خلال المريء وفي المعدة.

>

المعدة والأمعاء

وبمجرد دخول عجة البيض البيض إلى المعدة، والبطانة الداخلية للمعدة كيس يبدأ تدريجيا الافراج عن العصائر والأحماض لاقتحام العجة إلى قطع أصغر. العصائر تلعب دورين رئيسيين: كسر الغذاء وتدمير البكتيريا الضارة التي قد تكون قد استهلكت مع طعامك. بعد ذلك، يسافر العجة عبر الأمعاء الدقيقة - أنبوب طويل رقيق يبلغ قطره من 1 إلى 2 بوصة وطوله 22 قدما. هنا حيث يتم امتصاص الأحماض الأمينية المستمدة من البروتين، وكذلك المواد الغذائية والمعادن الأخرى في الجسم مع مساعدة البنكرياس والكبد والمرارة. لأن الأطباق قليلة الدسم تميل إلى أن تأخذ وقتا أقل لهضم، البيض الخاص بك البيض عجة ربما تنفق وقتا أقل في الأمعاء من عجة البيض كله.

الحساسية

مثل معظم الحساسية الغذائية، يمكن أن تسبب الحساسية البيض في غضون دقائق أو ساعات بعد تناول عجة الخاص بك. بالإضافة إلى قضايا الجهاز الهضمي، يسرد موقع صحة الأطفال عددا من ردود الفعل التحسسية غير السارة التي يمكن أن تحدث، بما في ذلك الطفح الجلدي وسيلان الأنف والعينين المائيين والعطس والأكزيما ومشاكل في التنفس. إذا واجهت أي ردود فعل سلبية على أومليت الخاص بك، طلب الرعاية الطبية الفورية.