ديسوس تقنية الرمي

القرص هو واحد من أكثر الأحداث رمي الأكثر شيوعا في المسار والميدان، جنبا إلى جنب مع وضع النار، لأن معدات ديسكوس غير مكلفة نسبيا، ورمي لا يمكن أن يؤديها على نفس المجال كما وضعت النار. يستخدم رمي القرص الخاص بك كامل الجسم لتوليد زخم يؤدي إلى الافراج عن القرص. فإنه يتطلب قوة فضلا عن تقنية الصحيح للافراج عن القرص مع القوة المناسبة والاتجاه وزاوية لإعطاء درجة قصوى.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

قبض على القرص في يدك اليمنى، مع يدك على رأس الديسكو والأصابع الشباك على الجانب للحصول على الدعم. يجب أن تكون الأصابع موزعة بالتساوي على القرص. هذه قبضة يسمح لك لعقد ودعم ديسكوس دون تطبيق القوة بيدك - قوة الطرد المركزي من تدور سيعقد القرص بقوة في يدك حتى تحرر أصابعك والسماح للذبابة القرص.

الخطوة 2

قف مع الكتف الخاص بك غير رمي وأشار نحو هدفك وجهك لافتا في زاوية 90 درجة من الهدف. دع ذراع القرص الخاص بك يعلق بحرية في جانبك، مع قدميك متباعدة عرض الكتفين.

الخطوة 3

تأرجح القرص الخلفي خلفك لبدء الحركة. كما كنت تأرجح مرة أخرى، وإسقاط الساق المهيمن مرة أخرى - حق واحد إذا كنت رمي ​​اليد اليمنى - نحو مركز دائرة رمي. الساق على الجانب رمي الخاص بك سوف تكون الساق المحورية، المركز الذي سوف بناء الزخم والقوة.

الخطوة 4

ثني ركبتيك وتبدأ دورانك، يتأرجح القرص بعيدا عن جسدك. أحضره إلى مقدمة الدائرة نحو هدفك، مع الحفاظ على أكتافك محاذاة ذراعك - لا تنحني ذراعك إلى الأمام حتى تحرر القرص. كما تدور، ورفع الساق المهيمن الخاص بك وجعله حولها مع جسمك، ثم إسقاطه في منتصف دائرة رمي كما كنت رفع ساقك الأخرى بعيدا عن الأرض. سيتم توجيه القدم المهيمن نحو الجزء الخلفي من دائرة الرمي، والجزء الخلفي من القدم غير المهيمنة سوف تقودك إلى الجزء الأخير من رمي القرص الخاص بك.

الخطوة 5

ضع قدمك غير المهيمن على الأرض مع أصابع قدمك نحو الهدف. يجب أن يكون الدقاق وأشار مباشرة خلفك. يجب أن تكون ساقتك المهيمنة مستقيمة وقائمة نحو هدفك، في حين يجب أن تكون عازمة الساق غير المهيمنة.

الخطوة 6

قم بتوسيع الجذع الخاص بك وجلب ذراعك حولها، وكسر محاذاة مع كتفيك. يجب أن تظل قدميك مزروعة للمساعدة في توليد الطاقة وتوفير الاستقرار. رفع على كرات من قدمك المهيمنة كما يمكنك الافراج عن القرص في الهواء عن طريق الإفراج عن أصابعك. الزاوية المثالية للافراج عن القرص في حوالي 35 درجة، وفقا ل بريانماك.شارك. المملكة المتحدة. يجب أن ينزلق القرص من يدك وفي الهواء. يجب أن تظل قدميك مزروعة كما ذراعك يتأرجح عبر الجذع الخاص بك لاستكمال المتابعة من خلال.