هل آلة بيضاوية الشكل تجعل عجولك أكبر؟

استخدام بيضاوي الشكل سيجعل جسمك يفقد الوزن أكثر من أنه سوف يكسب العضلات. بيضاوي الشكل تستهدف إلى حد كبير الجزء السفلي من الجسم، وبينما قد ترى أثر مكاسب العضلات، والعجول الخاصة بك من المرجح أن تصبح أكثر من أكبر من الشكل. القلب من جميع أشكال لا توفر ما يكفي من الحمل لعضلاتك لتجربة تضخم ملحوظ.

فيديو لليوم

أشكال بيضاوية الشكل

الآلات البيضاوية تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام، مع كل وظائف مختلفة. معظم الآلات تسمح لك لتغيير المنحدر والمقاومة، مما يجعل من الاسهل لاستهداف أجزاء من ساقك على الآخرين. اعتمادا على ارتفاع المنحدر، ومستوى المقاومة والسرعة التي كنت تتحرك، يمكنك العمل الخاص بك العجول طوال الوقت كنت على الجهاز. في حين أنها سوف تعمل مع كل اقتراح، فمن الممكن لتغيير الإعدادات لجعلها تعمل بجد أكبر.

القلب لفقدان الدهون

عادة ما يتم عمل القلب كوسيلة لحرق السعرات الحرارية والدهون. وتبين منشورات هارفارد الصحية أن حرق الفرد البالغ 155 رطلا حوالي 335 سعرة حرارية في 30 دقيقة على البيضاوي. القلب سوف يكون أفضل في حرق الدهون التي تحيط العضلات. إذا قمت بحرق الدهون من جميع أنحاء العضلات الخاصة بك، فإنها سوف تصبح أكثر بروزا وقد تظهر أصغر حجما.

القوة و كتلة العضلات

بناء العضلات يتطلب درجة معينة من التوتر توضع على عضلاتك. يحدث نمو العضلات بعد أن يتم إنتاج الدموع الصغيرة من خلال تدريب القوة. عملية الإصلاح عندما الألياف العضلية في الواقع زيادة في الحجم. سوف بيضاوي الشكل لا تضع ما يكفي من الحمل على العجول لإنتاج هذه الدموع وجعل العضلات أكبر. فمن الممكن، ومع ذلك، لجعل العجول أقوى. حركة العضلات، وخاصة مع وزن الجسم، يمكن أن تزيد من قوة العضلات دون زيادة حجمها.

أكبر العجول

لجعل العجول أكبر، وسوف تحتاج إلى القيام بأشياء مثل كعب يثير عدة مرات في الأسبوع. التمارين التي تركز على تلك العضلات سوف تسمح له لهجة وزيادة في الحجم. في حين أن القلب سوف تكون جيدة في حرق طبقة من الدهون التي تغطي العضلات الخاصة بك، فإنه لن يكون كافيا لتغيير حجم. قوة تدريب مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمعرفة فرق ملحوظ في حجم العجول الخاصة بك.