هل عصير أبل لديه حمض ويلحق ضررا بأسنانك؟

عصير هو حمض الماليك، لكنه يحتوي أيضا على كميات صغيرة من مختلف الأحماض الطبيعية الأخرى، بما في ذلك الأحماض الفوسفورية، الستريك و الكينيك. وفقا لدائرة ولاية أوكلاهوما التعاونية الإرشادية التعاونية، والمحتوى الحمضي من عصير التفاح يعطيها قيمة الرقم الهيدروجيني الوسيط من 3. 7، وتأهيله كمشروبات عالية الحمضية. في حين أنه من المفهوم عموما أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة والمشروبات السكرية يزيد من خطر تسوس الأسنان، يمكن أن تستهلك الأطعمة الحمضية والمشروبات أيضا صحة الفم من خلال تآكل الأسنان المينا، والتي يمكن أن تؤدي إلى لينة، حساسة الأسنان، اصفرار والمزيد من الاضمحلال.

>

فيديو اليوم

تآكل الأسنان

عند شرب المشروبات التي لديها قيمة الرقم الهيدروجيني منخفضة، فإنه يخفف مؤقتا المينا الأسنان الخاص بك حتى اللعاب يستعيد التوازن الحمضي القاعدي في الخاص بك فم. الاستهلاك المنتظم للمشروبات عالية الحمض يمكن أن يمنع فمك من الحفاظ على المستوى الطبيعي من الحموضة، وفقا لأكاديمية طب الأسنان العام. وهذا يزيد من خطر تآكل الأسنان، أو فقدان المينا الأسنان من خلال عملية كيميائية لا تنطوي على البكتيريا. المشروبات عالية الحمضية هي المساهمة الرئيسية في تطور وتطور تآكل الأسنان. وفقا لجمعية أطباء الأسنان الأمريكية، فإن كمية الحمض الكلي ونوع من الحمض في المشروبات، فضلا عن وقت التعرض لها في الفم، هي عوامل هامة في تحديد كيفية تآكل المشروبات.

المشروبات الحمضية

قيمة الرقم الهيدروجيني هي عامل مهم في تحديد قدرة التآكل للمشروبات. ومع ذلك، أنواع معينة من الأحماض هي أكثر تآكل من غيرها. تقرير عام 2001 من قبل جمعية أطباء الأسنان الأمريكية يذكر أن حمض الفوسفوريك، وهو مكون مشترك من المشروبات الغازية، هو تآكل جدا في المشروبات مع قيم الرقم الهيدروجيني أقل من 2. 5، ولكن أقل تآكل في المشروبات مع قيم الرقم الهيدروجيني من 3. 3 أو أعلى. ووفقا للتقرير نفسه، فإن الأحماض الطرطارية، والليمونية، والماليك تآكل بشكل خاص، ويرجع ذلك جزئيا إلى ارتباطها بالكالسيوم عند مستويات أعلى من الرقم الهيدروجيني. عصير التفاح والبرتقال والجريب فروت وعصير الليمون والنظام الغذائي والمشروبات الغازية العادية والقهوة منزوعة الكافيين والقهوة العادية والمشروبات الرياضية والنبيذ الأبيض يمكن أن تسهم جميعها في تآكل الأسنان عند استهلاكها على أساس منتظم.

الحد من الأضرار

إذا كان عصير التفاح أو أي مشروب حمضي آخر جزءا منتظما من نظامك الغذائي، فيمكنك اتخاذ خطوات لتقليل خطر إلحاق الضرر بأسنانك. استخدام القش للحفاظ على الاتصال بين عصير وأسنانك الحد الأدنى. لا تحمل العصير في فمك أو رشفة مشروبك على مدى فترة طويلة من الزمن. بدلا من ذلك، شرب بسرعة للحد من تعرض أسنانك للأحماض في العصير. مضغ العلكة الخالية من السكر بعد ذلك يحفز تدفق اللعاب، مما يساعد على تخفيف وتحييد الأحماض.ويوصي تقرير "وول ستريت جورنال" لعام 2013 باستخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا مباشرة بعد شرب العصير الحمضي، أو الانتظار لمدة 30 دقيقة لتنظيف أسنانك بعد تناول المشروبات الحمضية، لأن الأحماض تخفف من المينا ويمكن أن يسبب الفرشاة في الواقع ضررا.

اعتبارات

تآكل الأسنان لا رجعة فيه ويمكن أن يؤدي إلى الضرر الهيكلي لأسنانك. المؤشرات المبكرة من ترقق المينا تشمل الألم أو الحساسية للأطعمة الساخنة أو الباردة والمشروبات. معجون الأسنان مزيل الحساسية مع درجة الحموضة محايدة يمكن أن تساعد إعادة تسليح المينا المتبقية، خففت، وفقا لمقال من قبل أكاديمية طب الأسنان العام نشرت على الموقع سسينسديلي. الحد من استهلاكك من عصير التفاح والمشروبات الحمضية الأخرى هي واحدة من أفضل الطرق للحد من خطر تآكل الأسنان. لا تحتاج إلى القضاء على الأطعمة الصحية والحمضية والمشروبات من النظام الغذائي الخاص بك، ومع ذلك - ممارسة جيدة نظافة الأسنان يقلل أيضا من خطر الأضرار التي لحقت أسنانك.