هل التمارين تسبب راش الأدرينالين؟

الأدرينالين هو كلمة أخرى لهرمون الأدرينالين، وهو جزء من استجابة الدماغ لممارسة الرياضة. الإبينفرين له تأثير على جسمك لزيادة نشاط القلب التنفسي الذي يسهل ممارسة الرياضة. كما أن لها تأثير على عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، ويمكن حتى تحسين مزاجك.

فيديو اليوم

آلية

حتى توقع التمارين الرياضية يمكن أن يشعل الاندفاع من الأدرينالين. عند ممارسة أو قبل، يرسل الدماغ إشارة إلى الغدد الكظرية. وردا على ذلك، الغدد الكظرية الخاصة بك تفرز الادرينالين في مجرى الدم. الإفراج عن الأدرينالين أكبر في شخص غير مدرب من الشخص المدرب.

>

تأثير

يتم الافراج عن ادرينالين كجزء من الجهاز العصبي متعاطفة الشروع في "القتال أو استجابة الطيران". زيادة معدل ضربات القلب الخاص بك من أجل زيادة كمية الدم قلبك يدق كل دقيقة. المزيد من تدفق الدم يعني كمية أكبر من الأكسجين المتاحة لعضلاتك التي تحتاج إليها. كما أنه يعمل على تضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم والسماح لمزيد من الدم لعضلاتك.

المزاج

التدريب على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يزيد من مزاجك. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يأتي انخفاض في مستويات ادرينالين في الراحة. أقل تعاطفا الجهاز العصبي متعاطفة يؤدي إلى انخفاض في المشاعر المكثفة التي تأتي من ادرينالين. وبالإضافة إلى ذلك، استنزاف ادرينالين على أساس يومي التي يمكن أن تأتي من الإفراط في حفز يمكن أن يؤدي إلى التعب. أقل التعب يمكن أن يعني مزاج أكثر سعادة.

الأيض

الاندفاع الأدرينالين من الأدرينالين يؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي. يحفز الأدرينالين عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ومخازن الدهون داخل الجسم. استعدادا ل "القتال أو استجابة الطيران" جسمك يجب أن يكون وقود وافرة لتشغيل جرا. لهذا السبب، يزيد ادرينالين نشاط الهرمونات المسؤولة عن تكسير الجليكوجين والدهون وجعلها متاحة لعضلاتك.