هل يؤثر عصير الفاكهة على مشاكل الأمعاء؟

العيش مع اضطراب الأمعاء يمكن أن يكون غير مريح وتتطلب منك مراقبة بعناية النظام الغذائي الخاص بك حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة. قد يبدو عصير الفاكهة كمصدر غير ضار ومنعش من الفيتامينات والمعادن، ولكن إذا كان لديك مشاكل الأمعاء المكونات في عصير الخاص بك يمكن أن تؤثر عليهم. اعتمادا على نوع من قضايا الأمعاء لديك، عصير الفواكه يمكن أن يكون نعمة أو لعنة.

فيديو اليوم

السكريات

المكون الأساسي لعصير الفاكهة الذي يمكن أن يؤثر على الأمعاء هو السكر، أو الكربوهيدرات. الفركتوز والسوربيتول على حد سواء السكريات الموجودة بشكل طبيعي في الفواكه أن جسمك قد لا تكون قادرة على هضم جيدا. عندما تستهلك هذه السكريات، فإن البكتيريا في أمعاءك تستهلكها كمصدر للطاقة وتفرز الغاز كمنتج ثانوي. هذا قد يؤدي إلى آلام في المعدة على رأس مشاكل الأمعاء الموجودة.

الإمساك

على الرغم من أن السوربيتول يزيد من كمية الغاز في الجهاز الهضمي، فإنه يمكن أن يكون مفيدا لعلاج الإمساك. السوربيتول يسحب الماء إلى الأمعاء ويساعد على نقل البراز من خلال الجسم بشكل أسرع. السوربيتول يبدو أيضا أن يكون لها تأثير التآزر مع الفركتوز في الأمعاء. عن طريق منع امتصاص الفركتوز، السوربيتول قد تزيد بشكل ملحوظ حركات الأمعاء لتخفيف الإمساك.

>

متلازمة القولون العصبي

يختلف الجهاز المعوي لدى الجميع، لذا قد يكون لديك عتبة مختلفة من عصير الفاكهة من جارك. ومع ذلك، فإنه ليس من غير المألوف للعصائر التي لديها نسبة عالية من الفركتوز إلى الجلوكوز، أو محتوى السوربيتول، لتسبب الضائقة المعوية وفقا أسدرسرز. كوم. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك بالفعل حالة مثل متلازمة القولون العصبي أو انفلونزا المعدة.

نوع العصير

ليس كل العصائر تحتوي على الفركتوز والسوربيتول بكميات من شأنها أن تؤثر على مشاكل الأمعاء. على سبيل المثال، جامعة ميريلاند ينصح بتجنب عصير التفاح وعصير العنب إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي، في حين أن خبراء التغذية مع مركز هربرت ايرفينج للسرطان يوصي عصير الخوخ والتفاح والكمثرى كأفضل لعلاج الإمساك. العصائر مع الفركتوز قد تؤثر عليك أقل إذا كانت مرتفعة أيضا في الجلوكوز، لأن الجلوكوز يساعدك على امتصاص الفركتوز بشكل أفضل. عصير البرتقال هو مثال واحد للشراب مع الفركتوز والجلوكوز معا. إذا كان عصير المفضلة لديك يزعج الجهاز الهضمي الخاص بك، قد تحتاج إلى تمييعه بالماء أو القضاء عليه من النظام الغذائي الخاص بك تماما.