هل "وي فيت" هيلب إن لوسينغ ويت & تونينغ؟

وي فيت هي لعبة اللياقة البدنية التفاعلية المصممة لوي. يمكن للاعبين تصميم إجراءات اللياقة البدنية، والتنافس ضد اللعبة أو اللعب مع لاعبين آخرين. هذه اللعبة يمكن أن يكون روتين اللياقة البدنية فعالة، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لم يسبق لهم اتباع برنامج اللياقة البدنية. جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي، وي فيت يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن ونبرة العضلات.

فيديو اليوم

كيف يعمل

يستخدم وي فيت لوحة التوازن معايرة لكل لاعب لقياس التوازن والوزن وكتلة الجسم. هذا يسمح للاعبين لتتبع فقدان الوزن لأنها تقدم من خلال اللعبة. يمكن للاعبين لعب عدد من الرياضات الافتراضية والانخراط في اختبارات اللياقة البدنية. و وي فيت كما يسمح للاعبين لتخصيص برنامج تجريب وضبط مستوى صعوبة البرنامج.

فقدان الوزن

مثل أي برنامج اللياقة البدنية الأخرى، وي فيت يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن إذا كنت العصا معها. ومع ذلك، فوربس. كوم يحذر من أن العديد من اللاعبين وي صالح لا تستخدم البرنامج بعد شهر من شرائه. لتحقيق أقصى قدر من الفوائد من وي صالح، واستخدامه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع.

التنغيم

و وي صالح يمكن أن تساعدك على لهجة مجموعات العضلات الفردية. برامج توازنها جيدة بشكل خاص في ممارسة الساقين والوركين والظهر. نبرة العضلات التي تحققت من خلال وي فيت هو أقل مما قد تحقق مع رفع الأثقال والتدريب على المقاومة الأخرى، ولكن لا يزال يمكن زيادة كتلة العضلات الخاصة بك. إذا كنت تتطلع إلى "تجميع ما يصل"، فإن الجمع بين زيادة البروتين ومقاومة التدريب هو الأفضل، وفقا للكتاب "البيولوجيا: الحياة على الأرض مع علم وظائف الأعضاء".

نصائح اللياقة البدنية

وي فيت لا يمكن مواجهة الإفراط في تناول الطعام، لذلك اتباع نظام غذائي صحي أمر لا بد منه إذا كنت تريد انقاص وزنه. لفقدان 1 جنيه، يجب القضاء على ما يقرب من 3، 500 سعرة حرارية من النظام الغذائي الخاص بك، وفقا لكتاب "بيولوجيا: الحياة على الأرض مع علم وظائف الأعضاء". وهذا يمكن أن يتحقق مع مزيج من ممارسة حرق السعرات الحرارية وتقييد السعرات الحرارية في النظام الغذائي الخاص بك. التمارين الرياضية مهمة أيضا للصحة العامة. في حين يقدم وي فيت بعض رشقات نارية قصيرة من التمارين الرياضية، وأنشطة مثل المشي والركض والجري وزيادة صحتك العامة القلب والأوعية الدموية.