التدريبات من شأنها أن تحسين بلدي البيسبول سوينغ

تحديد البديل الأمثل لالخليط في لعبة البيسبول هي صعبة الجوز للقضاء، لأنه لا توجد إجابة صحيحة. عادة، الطريقة الوحيدة هيترز تعرف هناك شيء خاطئ مع أرجوحة بهم هو عندما لا يمكن وضع تماما الخفافيش على الكرة. لأن حركية سوينغ الخفافيش تنطوي على العديد من العوامل، فإنه يمكن أن يكون صعبا لعزل شيء واحد فقط أن يحتاج إلى تحسين. ومع ذلك، هناك عدد قليل من التدريبات العامة التي يمكنك استخدامها على أي مستوى لتحسين الميكانيكا الخاصة بك وفي نهاية المطاف أفضل أدائك في المربع الخليط.

فيديو اليوم

أراجيح الجافة

القول المأثور القديم أن الممارسة تجعل من الكمال لا تنطبق على الخاص الخفافيش البديل. التكرار المستمر يساعد على تطوير الذاكرة العضلية التي تشتد الحاجة إليها لمساعدتك على ابتكار آليات سوينغ كعمل انعكاسي. خذ 100 تخفيضات الجافة كل يوم دون محاولة فعلا لضرب الكرة. وهذه الحفر تحسين البديل الخاص بك وتساعدك على الحفاظ على الميكانيكا الخاصة بك مع مرور الوقت. التركيز على توليد سرعة الخفافيش مع الحفاظ على قدميك زرعت بشكل صحيح، مما يؤدي مع الوركين والحفاظ على الموقف تستقيم. إجراء الحفر كل يوم.

بب الثقيلة

استخدام الخفافيش الثقيلة أو مرجحة للممارسة الضرب. هذه الحفر تعمل بشكل أفضل في قفص الضرب أو في الميدان باستخدام آلة نصب. وزيادة الوزن من الخفافيش يتطلب منك ان تضع المزيد من القوة في كل جولة، وإشراك جميع عضلات اللازمة لضرب فعال، وتشجع لك أيضا من خلال متابعة بعد إجراء اتصالات مع الكرة. ممارسة الضرب الثقيلة العادية - مرة واحدة أو مرتين كل أسبوع - سوف تساعدك أيضا على زيادة سرعة الخفافيش.

فونجو يتأرجح

فونغو هو لينة إرم ضرب الحفر. في هذه الحفر، كنت لا ضرب للحصول على السلطة. النقطة ليست حتى لدفع من خلال الكرة. مجرد اتخاذ البديل القصير وجعل الاتصال مع الكرة بطيئة. مدرب أو شريك سوف تضطر إلى إرم لينة كرات لك من بضعة أقدام بعيدا وخارجها إلى جانب واحد. بمجرد إجراء اتصال مربع - وضع بقعة حلوة من الخفافيش مباشرة على كتلة مركز الكرة - سحب سوينغ الخاص بك. هل 50 إلى 100 فونغو يتأرجح كل دورة.

قدم العمل

تطوير العمل قدمك وضرب الموقف. الموقف الذي تستخدمه لا يقل أهمية عن آليات الأرجوحة نفسها. يحدد وضع قدمك كيف تقود الكرة وكم الطاقة التي كنت قادرا على تقديمها من خلال البديل. كما يحدد ما إذا كنت الحفاظ على الكرة العادلة أو كريهة وعما إذا كنت سحب الكرة أو ضربه إلى الحقل المعاكس. إذا حافظت على قدمك الرصاصي عمودي على زاوية الملعب، فأنت أكثر عرضة لدفع الكرة مباشرة أو إلى الحقل المعاكس. إذا كنت زاوية قدمك بحيث أصابع قدميك تشير أكثر نحو هذا المجال، وكنت أكثر عرضة لسحب الكرة نظيفة.