شرب الليمون مع حبوب زيت السمك

كل من عصير الليمون وزيت السمك توفر الجسم مع العديد من المعادن والفوائد الصحية التي تعزز القلب والكلى والقلب والأوعية الدموية وغيرها من النظم. على الرغم من أن بعض المواقع تبنى فوائد شرب مياه الليمون وأخذ حبوب زيت السمك معا لانقاص وزنه، وليس هناك دليل علمي على أن هذا يعمل على زيادة فقدان الوزن أو حرق الدهون. ومع ذلك، فإن كل من ماء الليمون وزيت السمك مفيدان جدا للصحة الجيدة ويساعدان على تقوية الجسم بطرق مماثلة، على الرغم من أنها لا تعتمد على بعضها البعض من أجل فوائدها.

فيديو لليوم

فقدان الوزن

إنقاذ فقدان الوزن الفعال ينطوي على تناول أقل وممارسة أكثر. قد يساعد استخدام ماء الليمون في إزالة السوائل الجسدية الزائدة الناتجة عن تناول الأطعمة التي تسبب احتباس السوائل. القضاء على الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة الوجبات السريعة عالية في الملح لن يساعد فقط مع فقدان الوزن ولكن أيضا السماح لجسمك للافراج عن السوائل الزائدة المخزنة في الأنسجة. شرب الماء الليمون في الصباح قبل وجبة الإفطار يحفز المسالك البولية، بمثابة تطهير. العصير هو الأكثر فعالية عندما تخلط مع الماء الدافئ وتستهلك قبل وجبة الإفطار. عصير الليمون هو مدر للبول الطبيعية ويعمل بلطف على الجسم دون التسبب في الحد الزائد في السوائل.

الكلى

الليمون عالية في البوتاسيوم والمغنيسيوم، واثنين من المعادن اللازمة لصحة الكلى والقلب جيدة. شرب الماء الليمون يوميا يضيف البوتاسيوم إلى النظام ويساعد على توازن درجة الحموضة في الجسم، وفقا لخبير التغذية، الدكتور ثيودور بارودي في "القلوي أو يموت". وقال بارودي إن المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود في مياه الليمون تقوي الكلى وتساعد على خفض ضغط الدم. شرب المياه الليمون هو أيضا مفيد في الوقاية من حصى الكلى، وفقا للدكتور روبرت سور من جامعة كاليفورنيا سان دييغو النظام الصحي.

الكولسترول

زيت السمك مرتفع في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ويساعد على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. ووفقا للمبالغ الموصى بها، فإن زيت السمك قد يقلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 20 إلى 50 في المئة، وفقا لموقع ميدلاين بلس. ويشير الموقع أيضا إلى أن المكملات العادية مع زيت السمك تقوي نظام القلب والأوعية الدموية، ومنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية. الفوائد الصحية الأخرى التي تعزى إلى استهلاك زيت السمك عديدة وتشمل الإغاثة من التهاب المفاصل الروماتويدي، آلام الطمث، تصلب الشرايين، الذهان، السن المرتبطة الضمور البقعي وأكثر من ذلك.

الفوائد الصحية ذات الصلة

وقد ثبت أن زيت السمك يساعد على تقليل ضغط الدم بسبب قدرة الأحماض الدهنية أوميغا 3 لتوسيع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، استخدام على المدى الطويل من زيت السمك يبطئ فقدان وظائف الكلى ويقلل من البروتينات الموجودة في البول، والتي هي نتيجة لأمراض الكلى المتعلقة بمرض السكري.بعض أنواع زيت السمك قد تقلل من الدهون في الجسم وتساعد الأفراد على فقدان الوزن عندما يتم تضمين ممارسة الرياضة في الروتين اليومي. كل من زيت السمك وعصير الليمون تعمل بشكل فردي على نفس النظم الجسدية ويمكن أن تكون ذات فائدة متبادلة لبعضها البعض، على الرغم من أنها لا تعتمد على الآخر للفعالية.