الأوجاع المملة في الشين

آلام مملة في شين الخاص بك هو غير مريح وقد يمنعك من أداء جيدا في العمل أو المدرسة، وحتى يمكن أن تبقي لكم مستيقظا في الليل. ألم الساق هو عرض شائع والشكوى ويمكن أن يكون سببها الإفراط في استخدام الإصابات أو مرض خطير، وفقا لمكتبة الطب الوطنية. لحسن الحظ، وآلام مملة في شين الخاص بك هو عادة من ممارسة التمارين الرياضية، وسوف تذهب بعيدا من تلقاء نفسها.

فيديو لليوم

الأسباب

ألم الساق يمكن أن يكون نتيجة تشنجات العضلات، والإصابة، وانسداد الأوعية الدموية من تصلب الشرايين أو جلطة، والعدوى أو الالتهاب. أمراض مثل التهاب النسيج الخلوي والتهاب المفاصل والنقرس يمكن أيضا أن يسبب ألم في الساق. تلف الأعصاب ودوالي الدوالي هي أيضا الجناة شيوعا.

شين الجبائر

شين الجبائر هي رد فعل التهابات تنطوي على النسيج الضام من الساق. هم السبب الأكثر شيوعا من الألم الناجم عن ممارسة الرياضة، وفقا للأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي طب الأطفال. الأوجاع مملة في شين، والمعروف باسم الجبائر شين، تشير إلى الألم حول العظم الساق كبير - عادة ما يشار إلى متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي. يحدث الألم عادة بعد نوبات من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو الانخراط في الرياضة. متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي شائعة في المتسابقين والناس الذين يشاركون في الألعاب الرياضية مع بداية مفاجئة ويتوقف، مثل كرة السلة أو كرة القدم.

العلاج والوقاية

العلاج والوقاية من الأوجاع مملة في شين الخاص بك وسوف تعتمد على سبب الألم. يمكنك علاج الجبائر شين في المنزل مع الراحة والجليد والارتفاع وتجنب الأنشطة التي تحمل الوزن. تناول الأدوية المضادة للالتهابات دون وصفة طبية للحد من الألم والالتهاب. أداء مجموعة من الحركة وتمارين تمتد لطيف لتخفيف عدم الراحة. العودة تدريجيا إلى النشاط، بدءا من تمارين منخفضة التأثير، مثل السباحة. ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة. إذا كان النشاط يجعل آلامك، توقف عن القيام بذلك على الفور.

التشخيص

طبيبك يمكن تشخيص سبب الأوجاع مملة في شين الخاص بك. أخبر طبيبك عن أي إصابات سابقة وأنشطة مضنية، أو إذا كان لديك أي أعراض أخرى مثل الجلد الأحمر لالتهاب النسيج الخلوي أو المفاصل المنتفخة لالتهاب المفاصل والنقرس. سوف يسألك طبيبك إذا كان ألم مملة في واحد شين أو كليهما، ومتى كنت قد كان الألم. وقد توصي بإجراء المزيد من الاختبارات، مثل مخطط الشرايين لفحص تدفق الدم إلى ساقيك واختبارات الدم وفحوص العظام أو خزعات العظام والتصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة السينية إذا شعرت أن الأوجاع المملة في شين هي من شيء آخر غير إصابة مفرطة مثل شين الجبائر.