وصفة الأم للأرض
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- نوتريتيون إنفورماتيون
- حجم الحصة: 1 نخب
- وصفات
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي ستملأ
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
جيد الخير على نخب مريح: الموز، الفراولة والجوز.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 شريحة خبز كاملة الحبوب
- 1/2 الموز
- 4 الفراولة الكبيرة، الخام
- 2 ملعقة صغيرة الجوز المفروم
اتجاهات
1 نخب شريحة من الخبز. 2 سحق الموز ومكان على رأس الخبز المحمص. 3 أعلى الموز مع الفراولة شرائح. 4 رش الجوز المفروم على رأس الخبز المحمص. 5 استمتع! 6 فوتو كريديت: أن ديلنوتريتيون إنفورماتيون
180 كالوري بير سيرفينغحجم الحصة: 1 نخب
- 4g الدهون
- 30g الكربوهيدرات
- 5g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 4 جرام | 6٪ |
| الكربوهيدرات 30 جرام | |
| 15٪ | |
| السكر 9 جرام | البروتين 5 جرام |
| 3٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل |
