التمرين بعد استئصال المبيض

و أوفوركتومي هو إجراء جراحي يزيل واحد أو كل من المبايض الخاص بك. في بعض الحالات، قد يكون لديك أيضا الرحم أو فالوب أنابيب إزالتها في نفس الوقت. اعتمادا على نوع من أوفوركتومي لديك، وسوف تختلف فترة الاسترداد الخاص بك، ولكن سوف تحتاج إلى الحد من النشاط البدني الخاص بك في كلتا الحالتين. سوف يوافق طبيبك على ممارسة الرياضة عندما يشعر أنك قد تلتئم، ولكن الحصول على كل الحقائق قد تساعد على ضمان انتعاش سريع وصحي.

أوفوركتومي

أوفوركتومي من جانب واحد يزيل المبيض واحد و أوفوركتومي الثنائية يزيل كلا المبيضين. قد يقوم طبيبك بإجراء استئصال المبيض إذا كان لديك سرطان، بطانة الرحم، خراج توبو-مبيضية، كيس حميدة أو إذا كان أحد المبايض ملتويا. النساء في خطر متزايد من سرطان الثدي أو المبيض قد يكون أيضا أوفوركتومي. هناك طريقتان قد يزيل بها طبيبك المبايض. ويمكن إجراء شق البطن والمبيضين التي اتخذت بها من خلال شق. هذا الإجراء يتطلب إقامة أطول في المستشفى ووقت الاسترداد. يتم استئصال المبيض بالمنظار مع منظار البطن ويتطلب شقوق صغيرة وقصر وقت الانتعاش.

تمرين

في نفس يوم الجراحة، سيتم تشجيعك على المشي لمسافة قصيرة. وفقا لسرطان الثدي. أورغ، المشي قد يساعد على تقليل خطر الجلطات الدموية، وتعزيز عضلات المعدة وتشجع الجهاز الهضمي لاستئناف وظيفة طبيعية. بمجرد العودة إلى المنزل، سوف تحتاج إلى الحد من الأنشطة الخاصة بك في حين يشفي موقع شق الخاص بك. إذا كان لديك إجراء بالمنظار، فمن المرجح أن تكون قادرة على استئناف ممارسة الروتينية العادية بسرعة نسبيا. وفقا لمايوكلينيك. كوم، معظم النساء يمكن أن تستأنف أنشطتها الطبيعية في غضون ستة أسابيع بعد المبيض. زيادة تدريجيا مقدار النشاط الذي تدرجه في يومك كما يشفي موقع الجراحة وتستعيد الطاقة الخاصة بك.

الأنشطة الموصى بها

الأطباء غالبا ما يوصي المشي لمسافات قصيرة بعد استئصال المبيض. خذ نزهة حول منطقتك، وزيادة تدريجيا السرعة والمسافة كما كنت التعافي. تمتد هو ممارسة منخفضة التأثير التي قد تساعدك على استعادة قوتك. ويشير مركز نيويورك لانغون الطبي إلى أنه يمكنك القيام بالأعمال الخفيفة. سوف يساعد النشاط الخفيف على جعل جسمك مستعدا لاستئناف ممارسة الرياضة العادية. زيادة ببطء بقية أنشطة التمرين، مثل رفع الأثقال الخفيفة والسباحة والرياضة والركض، تحت إشراف الطبيب.

اعتبارات

لا تقم بأي رفع ثقيل خلال فترة الاسترداد. تفويض الأعمال المنزلية ومسؤوليات رعاية الطفل، مثل رفع طفلك، للآخرين أثناء شفاء. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من حمى، إذا أصبح موقع شقتك حمراء ومتورما، إذا بدأ الجرح في النزيف أو استنزاف القيح، أو إذا كنت تعاني من إفرازات مهبلية.لا تدفع أو تشارك في النشاط الجنسي حتى يخبرك طبيبك أنه آمن. يوصي مركز لانغون الطبي في جامعة نيويورك اتباع نظام غذائي صحي كوسيلة أخرى لتشجيع الشفاء المناسب.