تأثير الحرارة على الدهون في البطن

كنت قد سمعت العبارات من قبل - الإطارات الاحتياطية، الكعك الأعلى، مقابض الحب - كل ما يشير إلى الوزن الزائد حول منتصف القسم. وبينما يدعي المسوقون أنه يمكنك التخلص من الدهون العنيدة في البطن مع أجهزة الحزام الكهربائي التي تسخن الخلايا الدهنية، فإن هذه الادعاءات غير مدعومة. ومع ذلك، الأمراض الجلدية والتناسلية لديها تكنولوجيا الحرارة المتخصصة التي يبدو للعمل، ولكن ليس للجميع. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة - ووفقا للمسوحات الوطنية، ما يقرب من 70 في المئة من الأميركيين - يجب أن تجعل النظام الغذائي المناسب وتغيير نمط الحياة لتخفيف الوزن.

<>>

فيديو اليوم

أحزمة الحرارة لا تؤثر على الدهون في البطن

مصنعين من أحزمة البطن تسويقها على نطاق واسع يدعي الأجهزة توفر التحفيز الكهربائي المستهدفة لبدومينالس الخاص بك، مما تسبب في التعاقد والحرارة. وهم يدعون زيادة درجة الحرارة أهداف الدهون في البطن العنيد والنتائج في فقدان الوزن في منتصف القسم، ويترك لك مع عضلات البطن محددة. ومع ذلك، وجد الباحثون عند استخدامها وفقا للمبادئ التوجيهية الشركة المصنعة، وهذه الأجهزة ليس لها أي تأثير على الدهون في البطن. اختبر العلماء الأجهزة على متطوعين أصحاء، ولاحظوا أن الدهون في الجسم والوزن ظلت دون تغيير على الرغم من استخدام هذه الأجهزة ثلاث مرات في الأسبوع. وظهرت هذه الدراسة بالذات في طبعة أيار / مايو 2002 من مجلة "بحوث القوة والتكييف".

تكنولوجيا رواية الحرارة تدمر الدهون في البطن

الأمراض الجلدية والتناسلية الحصول على تكنولوجيا الحرارة المتخصصة التي تستخدم موجات الترددات الراديوية لتسليم الحرارة في عمق الخلايا الدهنية. الحرارة تسيطر على نحو فعال الأضرار الخلايا الدهنية حتى جسمك يمكن إزالتها كما النفايات. وخلصت دراسة نشرت في فبراير 2015 في مجلة F1000 البحوث أن هذه التكنولوجيا الجديدة تقلل بشكل فعال من الدهون في البطن ومحيط الخصر. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية يكتب أن الأمراض الجلدية والتناسلية تستخدم بنجاح هذه التكنولوجيا للتخلص من الدهون العنيدة، على الرغم من أن ادارة الاغذية والعقاقير لم يوافق عليه بعد لهذا الغرض. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة ما إذا كنت مرشحا لهذا الإجراء. لأنه غير الغازية، يمكنك استئناف الأنشطة العادية على الفور بعد ذلك، وفقا ل آد.

تكنولوجيا الحرارة ليست لزيادة الوزن

ليس المقصود إزالة الدهون الراديوية لفقدان الدهون جذرية. إذا كان لديك الكثير من الدهون لانقاص، سيكون لديك لعصا مع أكثر تقليدية أساليب فقدان الوزن. كتب آد أن تكنولوجيا الحرارة هو المقصود للحد من بقعة في الناس الذين لا يعتبرون يعانون من زيادة الوزن، ولكن بدلا من ذلك جيوب من الدهون العنيدة التي تفشل في الاستجابة للنظام الغذائي وممارسة الرياضة. لذلك، إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، تكنولوجيا الحرارة ليست هي الجواب. أفضل طريقة للتخلص من الدهون في البطن هي للحد من وزن الجسم بشكل عام من خلال التغييرات الغذائية ونمط الحياة.فقدان الوزن هو مسألة الجسم كله. كما كنت ضئيلة أسفل، وسوف تفقد الدهون من جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك البطن.

البطن الدهون حلول لزيادة الوزن

محاولة دمج بعض حمية واقعية وممارسة الحلول التي قد تعزز فقدان الدهون في البطن. إضافة التمارين الرياضية إلى خطة النظام الغذائي الخاص بك يساعد على استهداف الدهون في البطن على وجه التحديد، وفقا لفريق واحد من العلماء. قارنوا التمارين الرياضية العالية والمنخفضة الكثافة إلى النظام الغذائي وحده، ووجدوا أن إضافة التمارين الرياضية تسبب في انخفاض تفضيلي في حجم الخلايا الدهنية في منطقة البطن - وبالتالي فقدان الدهون - في حين أن اتباع نظام غذائي وحده لم يفعل ذلك. وظهرت نتائج الدراسة في عدد آب / أغسطس 2006 من المجلة الدولية للسمنة.

استراتيجية أخرى هي تقليل كمية الكربوهيدرات. حتى انخفاض متواضع في كمية الكربوهيدرات التي تتناولها يحدث فرقا، وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية في يناير كانون الثاني عام 2015. الباحثون مقارنة اثنين من الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، واحدة كانت أقل في الكربوهيدرات واحد الذي كان أقل في الدهون. وجدوا المجموعة التالية اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات فقدان الدهون في البطن أكثر من تلك الموجودة على خطة أقل الدهون.