تأثير الشوفان على حليب الثدي

بالنسبة لبعض النساء، الرضاعة الطبيعية هي جزء مهم من تربية الطفل. ويمكن أن يؤدي الإمداد المنخفض للحليب إلى جعل الرضاعة الطبيعية مهمة صعبة. مؤشرات أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من حليب الثدي يمكن أن يكون عدم وجود حفاضات القذرة أو انخفاض الوزن زيادة. تغيير النظام الغذائي الخاص بك ليشمل بعض الأطعمة، مثل دقيق الشوفان، يمكن أن تساعد على زيادة العرض الحليب الخاص بك.

فيديو اليوم

الشوفان و الرضاعة الطبيعية

يمكن أن يكون دقيق الشوفان فعالا في زيادة العرض الخاص بك من حليب الثدي، الدول كيلي بونياتا، بس، إبكلك من موقع كيليموم. كوم. على الرغم من أن بونيتا ذكرت أنه لا يوجد دليل علمي، والنساء الذين يزيدون من تناولهم من دقيق الشوفان أثناء الرضاعة عموما تقرير رؤية زيادة في الإنتاج.

الآلية

ثلاث آليات قد تكون السبب في زيادة إنتاج دقيق الشوفان. أولا، دقيق الشوفان غني بالحديد. انخفاض الحديد هو شائع بعد الحمل ويمكن أن يسبب جسمك للحد من إنتاج حليب الثدي. ببساطة زيادة كمية الحديد من خلال دقيق الشوفان قد يفسر زيادة في الإنتاج. ومن المعروف أيضا الشوفان كما الطعام الراحة. يمكن للمرأة المريحة أن تنتج حليب أكثر من امرأة شاردة. قد يكون من الصعب أن يأتي الاسترخاء مع حديثي الولادة، ولكن الشوفان قد يساعد قليلا. وأخيرا، دقيق الشوفان غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد على خفض الكولسترول. العديد من الأدوية العشبية المستخدمة لزيادة الرضاعة أيضا العمل على خفض الكولسترول، لذلك في هذا الصدد الشوفان قد يكون لها تأثير.

الجرعة

وعاء واحد من دقيق الشوفان كل يوم يمكن أن يكون كافيا لبدء جني هذه المكافآت. يقول بونياتا أن بعض النساء أبلغن عن زيادة عن طريق تناول الطعام فقط مع الشوفان، مثل ملفات تعريف الارتباط أو أشرطة غرانولا. ومع ذلك، للحفاظ على كمية الخاص بك العادية قد يكون من الأفضل أن يأكل وعاء من دقيق الشوفان كل يوم. الشوفان لا يسبب أي آثار جانبية كبيرة، ولكن الناس الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسيات الأمعاء الأخرى قد تحتاج إلى أكل الشوفان بحذر.

فائدة

بالنسبة للمرأة، يمكن أن يكون الإمداد المنخفض للحليب محبطا. في بعض الحالات، قد يكون سبب انخفاض إمدادات الحليب مشكلة جسدية لا يمكنك تغييرها. تغيير بسيط الغذائية مثل تناول الشوفان ليست جيدة فقط بالنسبة لك ولكن قد تساعد على إنهاء الإحباط الخاص بك مع الرضاعة الطبيعية. وقد يكون هذا حلا بسيطا للأم العاملة التي تضطر إلى ضخ حليبها. قبل إجراء أي تغييرات غذائية أو استبعاد أي مشاكل جسدية تسبب مشاكل الإمداد، اتصل بطبيبك.