تأثير الوزن على معدل ضربات القلب

قلبك هو في الأساس مضخة، مصممة لتعميم الدم في جميع أنحاء الجسم. مجرى الدم يحمل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم، ويحمل بعيدا ثاني أكسيد الكربون وغيرها من المنتجات الثانوية من الأيض الخلوي. العديد من الأشياء يمكن أن تتداخل مع قدرة قلبك على الضخ بكفاءة، بما في ذلك زيادة وزن الجسم غير الصحي.

فيديو اليوم

تحديد معدل ضربات قلب القلب

معدل ضربات قلبك هو ببساطة عدد المرات التي يدق قلبك في الدقيقة الواحدة. ويمكن تحديد ذلك عن طريق الشعور نبضك على المناطق التي الشريان قريب من الجلد، مثل معصمك أو أي جانب من عنقك. معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين (رر) يتراوح بين 60 و 90 نبضة في الدقيقة. قد يكون للرياض الذي هو في شكل كبير رر بين 40 و 60. في المقارنة، والقلب الذي يدق أكثر من 90 مرة في الدقيقة يعرف بأنه ضربات القلب السريع عالية بشكل غير طبيعي، المعروف أيضا باسم عدم انتظام دقات القلب.

معدل الحمل ومعدل ضربات القلب

يزيد معدل ضربات القلب ويتناقص اعتمادا على كمية الطلب على عضلاتك. عندما يكون الطلب مرتفع، ضخ قلبك أصعب لتسليم الأوكسجين الإضافي لعضلاتك لعملية التمثيل الغذائي. إن حمل الوزن الزائد في شكل دهون يزيد من عبء عمل عضلاتك، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب كلما كنت تمارس النشاط البدني. انها ليست الكثير من وزن الجسم الكلي الذي يحسب، ولكن نسبة الدهون إلى كتلة الهزيل، والمعروفة باسم تكوين الجسم.

>

العجاف الشامل والعمل الميكانيكي

عندما يتكون وزن الجسم من العضلات في معظمها، يتضاءل عبء العمل من القيام النشاط البدني لأن قدرتك على القيام بالعمل الميكانيكي يزيد مع كتلة العضلات أكثر. الأنسجة العضلية نشطة الأيض، وهذا يعني أن العمل الكيميائي يجري في الأنسجة العضلية في جميع الأوقات. الأنسجة الدهنية تشبه الوقود في خزان سيارتك. وهي لا تسهم في العمل الميكانيكي ما لم يتم تجنيدها لأغراض الطاقة. الدهون هي وقود التخزين، وعلى هذا النحو، فإنه يضيف إلى عبء العمل من العضلات، والتي يجب أن تحمل وزنه. عندما يزيد عمل العضلات، وزيادة معدل ضربات القلب لتوفير الدم المؤكسج إلى الأنسجة العضلية.

الوزن واستراحة معدل ضربات القلب

عند الراحة، قد يسبب الدهون الزائدة قلبك للعمل الإضافي لأن الجسم الزائد يزن تدفق الدم من خلال الشرايين والأوردة. قلب صحي قوي يدق ببطء أكثر لأنه يسلم كمية أكبر من الدم مع كل فوز. إذا كنت مستقرة وخارج الشكل، قلبك، الذي هو أيضا العضلات، قد تكون ضعيفة من الخمول. ولتعويض حالته الضعيفة، يجب عليه أن يضرب بشكل متكرر لتلبية مطالب الأكسجين في الجسم.

لا يوجد نص

لا يوجد نص