وصفة سلطة سلطة البيض
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- ٪ دف <
- وصفات
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 15
- المجموع
- 20
مبادلة اللبن للمايو ووضع الخس في مكان الخبز السعرات الحرارية التوقف لهذه الوصفة.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 بيضة
- 2 ملعقة كبيرة زبادي يوناني قليل الدسم
- 1/2 ملعقة كبيرة ديجون خردل
- 2 كوب خس روميني مقطوع
- 1 ملعقة شاي زيت الزيتون البكر الممتاز
- 8 المفرقعات الخالية من الغلوتين
الاتجاهات
1 ضع البيض في قدر صغير وتغطى بالماء البارد بواقع بوصة واحدة. أكثر من الحرارة المتوسطة، وجلب الماء ليغلي. مرة واحدة يبدأ الماء في الغليان، وتغطي وإزالة من الحرارة. السماح الجلوس لمدة 5 دقائق ثم تشغيل تحت الماء البارد. 2 بيض مسلوق مسلوق مع زبادي وديجون. 3 ضع رومين في وعاء. 4 توب رومين مع خليط البيض ورذاذ مع زيت الزيتون.معلومات التغذية
الكافيين <99> 40 جرام الكربوهيدرات٪ دف <
- مجموع الدهون 18 جرام
- 26٪
- الدهون المشبعة 4g
| الكوليسترول 374mg | |
| 124٪ | الصوديوم 471mg |
| 19٪ | |
| الكربوهيدرات 17 جرام | 8٪ |
| الألياف الغذائية 26 جرام < بروتين 40 جرام | 26٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
| وصفات |
