البيض يضرب في وصفة الكأس

1. المكونات

• 1 سيرفيس 1
• 1 بيض مسلوق
• 1 شريحة خبز من الحبوب الكاملة
• 1 ملعقة صغيرة زبدة

ملح واحد و فلفل

ديركتيونس

1 نخب الخبز 2 انتشار زبدة بالتساوي على نخب. 3 شريحة نخب خمس مرات عبر ومن ثم قطع في نصف، وخلق شرائح رقيقة 4 قشر البيض ووضعه في القدح القهوة وإضافة نخب. 5 باستخدام شوكة، مزيج بقوة (فاز) البيض والخبز المحمص حتى جنبا إلى جنب.

• معلومات التغذية
• السعرات الحرارية في كل
• حجم الخدمة: 1 كوب
• 7g الدهون

16g الكربوهيدرات

10g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 7g

10٪

الدهون المشبعة 2g

الكوليسترول 215g

71٪

الصوديوم 247mg
10٪	الكربوهيدرات 16g
8٪
بروتين 10g	6٪
*٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك	وصفات
كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

4-إنغريدينت باناناك باناناكس