وصفة إغزاديلا
جدول المحتويات:
- المكونات
- 1 سيرفيس 1
- ديركتيونس > 1 البيض التدافع في غير عصا عموم (باستخدام رذاذ الطبخ مثل الطيف) حتى ينضج إلى تروق. الموسم لتذوق مع الملح والفلفل إذا رغبت في ذلك. 2 التورتيلا الدافئة في الفرن، والموجات الدقيقة، أو على رأس موقد الخاص بك. مرة واحدة ساخنة، وضع البيض على رأس التورتيا. 3 رش البيض مع الجبن ثم أعلى مع السالسا أضعاف أو لفة التورتيلا ترضيك.
- > 269 السعرات الحرارية في كل
- 13g الدهون
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 02
- كوك
- 04
- المجموع
- 06
طريقة لذيذة ولذيذة لبدء اليوم - أسلوب صحي!
المكونات
1 سيرفيس 1
- 1 بيضة
- 1 بيضة بيضاء كبيرة
- 1 ملعقة كبيرة صلصة خفيفة
- 1 أوقية مونتيري جاك تشيس ليت
- 1 - تورتيل القمح
ديركتيونس > 1 البيض التدافع في غير عصا عموم (باستخدام رذاذ الطبخ مثل الطيف) حتى ينضج إلى تروق. الموسم لتذوق مع الملح والفلفل إذا رغبت في ذلك. 2 التورتيلا الدافئة في الفرن، والموجات الدقيقة، أو على رأس موقد الخاص بك. مرة واحدة ساخنة، وضع البيض على رأس التورتيا. 3 رش البيض مع الجبن ثم أعلى مع السالسا أضعاف أو لفة التورتيلا ترضيك.
معلومات التغذية> 269 السعرات الحرارية في كل
حجم الحصة: 1 إغزاديلا13g الدهون
- 17g الكربوهيدرات
- 21g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 13 جرام < | |
| الكربوهيدرات 17 جرام | 8٪ |
| الألياف الغذائية 1 جرام | |
| السكر 1 جرام | الكوليسترول 23 جرام |
| 77٪ | الصوديوم 595 ملليجرام < بروتين 21 جرام |
| 13٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
