وصفة عصير البطاطس الحلوة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 عصير
- وصفات
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10 <
وصفة مجاملة من مورينا إسكاردو.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب بطاطا حلوة
- 1 برتقالي
- 1 ملعقة صغيرة ماكا بودر
- 1 قرصة قرصة
- 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
- 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
اتجاهات
1 عملية جميع المكونات في الخلاط حتى على نحو سلس. 2 Enjoy3 * البطاطا يجب أن تكون مطبوخة، البطاطا الحلوة. 4 ** بدلا من البرتقال، يمكنك استخدام كوب واحد من عصير البرتقال. 5 *** يمكنك استخدام أي الحليب أو الحليب البديل. (6) إيماج كورتيسي أوف مورينا إسكاردو.معلومات التغذية
176 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 2g الدهون
- 37g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 2g | 2٪ |
| الدهون المشبعة 0g | |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | الصوديوم 127mg |
| 5٪ | الكربوهيدرات 37 جرام |
| 18٪ | الألياف الغذائية 6 جرام |
| السكر 22 جرام | |
| البروتين 3 جرام | |
| 2٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
