اسبريسو موكا الحلوى وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1/2 كوب
- وصفات
- 16 وجبات خفيفة لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل فن الأفوكادو 9 وصفات
- وصفات
- بريب
- 12
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 12
هذا بودنغ يحصل على ثراء المخاوي من مسحوق الكاكاو غير المحلى والإسبريسو. حلاوة طبيعية من التمور، التي تعزز أيضا الألياف في هذا الفودينغ فريدة من نوعها. وصفة + صورة: جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 4
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق اكسبرسو الفورية
- 2 ملعقة كبيرة الماء الساخن
- 2 خدمة كبيرة الأفوكادو كاملة
- 1/3 كوب مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
الاتجاهات
1 قم بتحريك مسحوق الإسبريسو إلى الماء الساخن حتى يذوب. 2 ضع الأفوكادو ومسحوق الكاكاو والتواريخ ومستخلص الفانيليا والملح ومزيج الإسبريسو في معالج الطعام. (تلميح: أعذب و موستر التواريخ، وأفضل النتائج.) تغطية ومزج على سرعة عالية حتى على نحو سلس ودسم، على الأقل 8 دقائق إلى هريس تماما جلود التاريخ، كشط أسفل الجانبين من وعاء الطعام المعالج حسب الضرورة. 3 نقل الحلوى إلى أطباق الحلوى الصغيرة. البرد لمدة 2 ساعة على الأقل للسماح النكهات لمزج، وخدمة.معلومات التغذية
> 259 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1/2 كوب
- 15 جرام دهون
- 28 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < 22٪ | الدهون المشبعة 2G |
| 0mg نسبة الكولسترول في الدم | |
| 0٪ | 115mg الصوديوم |
| 4٪ | الكربوهيدرات 28G و |
| 13٪ | الألياف الغذائية 8G |
| السكريات 13G < بروتين 4g | |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
