الإفراط في بناء الجسم وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو هرمون تناسلي ذكر أنتج أيضا في كميات أصغر من قبل النساء. التستوستيرون يحدد الخصائص الجنسية للذكور ويلعب دورا في بعض علامات الإناث من سن البلوغ، مثل نمو الشعر في الأعضاء التناسلية ومنطقة تحت الإبط. التستوستيرون يساعد أيضا على منع هشاشة العظام في النساء. انخفاض التستوستيرون يمكن أن يسبب التعب، مشاكل النوم، وانخفاض كتلة العضلات وانخفاض الرغبة الجنسية في كل من الرجال والنساء. ممارسة له آثار على هرمون التستوستيرون.

فيديو اليوم

مستويات هرمون التستوستيرون

مستويات هرمون التستوستيرون انخفاض عادة مع الناس في العمر. انخفاض مستوى هرمون تستوستيرون في الرجال هو مستوى أقل من 250 نانوغرام / ديسيليتر، وفقا لمركز سانت جون بروفيدنس الصحي. انخفاض هرمون تستوستيرون في الشباب عادة ما يكون نتيجة لحالة وراثية، والإشعاع أو العلاج الكيميائي، والصدمات النفسية للخصيتين أو أورام الغدة النخامية. بعض الأدوية، مثل أدوية الألم المخدر، الكورتيزون والمنشطات، ويمكن أيضا أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون. ليس هناك مستوى منخفض مقبول عموما للنساء، وفقا للدكتور مايكل ويرنر، طبيب المسالك البولية الذي يتخصص في العقم عند الذكور والخلل الجنسي لدى الذكور.

>

التستوستيرون ورفع الأثقال

في دراسة نشرت في يونيو 2011 "مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية"، قام الباحثون بتحليل تأثير التدريب على المقاومة على 10 رجال الذين تدربوا لأغراض ترفيهية. وأكمل المشاركون في الدراسة بروتوكولي تدريب على المقاومة بكثافة مختلفة لمدة سبعة أيام. زيادة التستوستيرون لكلا البروتوكولين. ووجدت دراسة قديمة نشرت في ديسمبر 1993 "الطب والعلوم في الرياضة وممارسة الرياضة" أن كل من رفع الوزن المعتدلة والخفيفة الوزن تسبب في زيادة مماثلة في مستويات هرمون تستوستيرون في الدم.

>

التستوستيرون والإفراط في التدريب

دراسة نشرت في أبريل 2003 "الطب والعلوم في الرياضة وممارسة الرياضة" وجدت التستوستيرون لم تتغير عند مستويات مختلفة من ممارسة المقاومة. على الرغم من أن الدكتور مارك جينكينز من جامعة رايس يلاحظ أن الإفراط في التدريب يمكن أن يسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، ويبدو أن البحوث المتاحة تشير إلى خلاف ذلك. إن الإفراط في التدريب هو اختلال التوازن بين التدريب أو المنافسة والانتعاش. ويطلق على الإفراط في التدريب على المدى القصير الإفراط في الوصول. من بين الاستجابات الفسيولوجية العادية إلى الإفراط في الوصول هي زيادة هرمون التستوستيرون إلى نسبة الكورتيزول، وزيادة يستريح معدل ضربات القلب وزيادة مستويات الكرياتين الكرياتين - علامة على حدوث تلف العضلات المجهرية.

اعتبارات

ويقتصر البحث على كمال الاجسام والهرمون التستوستيرون على الدراسات الصغيرة نسبيا، ولكن البيانات المتاحة تشير إلى أن كمال الاجسام يزيد التستوستيرون قليلا، على الأقل في المدى القصير.لا توجد دراسات طويلة الأجل من بناء الجسم المفرط وآثاره على التستوستيرون المتاحة. إذا كان لديك مستوى منخفض من هرمون التستوستيرون ويشعر بالقلق من أن كمال الاجسام قد تسبب أو أثرت التغييرات في هرمون التستوستيرون الخاص بك، استشارة أخصائي الرعاية الصحية.