التمرين بعد التخدير العام

تتطلب معظم العمليات فترة استرداد، يمكنك خلالها تدريجيا بناء القدرة على أداء أنشطتك المعتادة. قد تتلقى توجيهات من المعالج الطبيعي على تمارين محددة من شأنها أن تساعد على استعادة قدراتك البدنية. بالإضافة إلى التأثير المباشر للجراحة على جسمك، فإن استخدام مخدر عام يمكن أن يؤثر على قدرتك على ممارسة أو أداء المهام الجسدية تطلبا بعد الجراحة مباشرة.

>

فيديو اليوم

فترة الاسترداد الأولية

بعد الإنتعاش من عملية باستخدام مخدر عام، عادة ما تنتقل إلى غرفة الاستشفاء في المستشفى أو العيادة التي تم علاجك فيها. عندما تخدع مخدر وأنت توقظ، قد تستمر بعض الآثار بعد، والنعاس، والارتباك أو نوعية ضبابية قليلا لتفكيرك. خلال فترة الاسترداد الأولية هذه، والتي قد تستمر لساعات أو أيام أو أسابيع، سوف يكون التنقل الخاص بك مقيدا للغاية، مما يحتمل أن تقتصر على سريرك. مرة واحدة كنت تشعر جيدا بما فيه الكفاية للخروج من السرير، والحفاظ على مناحي قصيرة واستخدام ووكر. اطلب من شخص قريب منك في جميع الأوقات.

>

ما يجب أن يكون على علم

الآثار التالية من التخدير العام عادة تتلاشى في غضون 24 إلى 48 ساعة من الجراحة. خلال هذه الفترة، قد تواجه الغثيان أو القيء، والصداع، والتهاب الحلق، يرتجف، والتعب أو الارتباك. في حين أن أيا من هذه الآثار الجانبية المشتركة تتعارض صراحة مع ممارسة لطيف، وتجنب أي نشاط يبدو أن تفاقم الأعراض. على سبيل المثال، مباشرة بعد العملية، مجرد الخروج من السرير والوقوف تستقيم قد تفاقم الغثيان. خياط تحركاتك وفقا لذلك. وعادة ما يحظر تشغيل الآلات أو القيادة في حركة المرور خلال ال 24 ساعة الأولى بعد التخدير. وبالمثل، تجنب ركوب الدراجات أو المشي على طول الطرق العامة أو استخدام معدات الصالة الرياضية.

بدء التمرين

تبدأ بعد بضعة أيام من العملية، يجب استعادة جسمك تماما من أي آثار بعد التخدير العام. من هذه النقطة على، القيود الخاصة بك على ممارسة الرياضة تعتمد على طبيعة العملية الخاصة بك. اتبع الإرشادات التي وضعها الطبيب أو العلاج الطبيعي. مشاهدة علامات التحذير مثل زيادة الألم، وتورم أو احمرار حول أي شقوق، أو الحمى. إذا تفاقمت أي أعراض أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فعليك التوقف فورا عن النشاط والتشاور مع مقدم الرعاية الطبية. مقياس آخر موثوق هو تنفسك. تحقق من أنك يمكن أن تحمل مريح على محادثة القيام بأي شكل من أشكال التمارين الرياضية، سواء كنت المشي في جميع أنحاء الغرفة أو الذهاب لممارسة رياضة العدو.

أشكال ممارسة ما بعد العملية

إذا كانت كلمة "ممارسة" عادة ما تجلب الدعاوى أو الحبال إلى الذهن، قد تفاجأ في جميع الأنشطة اليومية التي تعتبر ممارسة لمرضى ما بعد العملية.على سبيل المثال، بعد جراحة القلب، مجرد رفع يديك على كتفيك لفترة طويلة هو ممارسة؛ مجرد ضربة تجفيف شعرك قد يكون غير مرغوب فيه خلال الانتعاش الأولي. من ناحية أخرى، ممارسة الرياضة البدنية العادية أمر حيوي للشفاء من العديد من أشكال الجراحة، بما في ذلك عمليات فقدان الوزن أو جراحات استبدال المفاصل. حيث ممارسة الرياضة أمر بالغ الأهمية للانتعاش، والعلاج الطبيعي عادة ما توفر تعليمات مفصلة أو الإشراف على الروتين الضروري.