تمرين معدات للمعاقين

الأشخاص ذوو الإعاقة لديهم خيارات عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة. يمكنك استخدام قطع مكيفة من معدات التمارين الرياضية وكذلك المعدات القياسية لتحسين قوتك والصحة العامة. العمل مع طبيبك أو العلاج الطبيعي لتحديد أين تبدأ وكيفية رفع نوعية حياتك من خلال ممارسة الرياضة.

فيديو اليوم

الدراجة مستلق

يمكنك استخدام الدراجة راقد لتحسين اللياقة البدنية الهوائية. الدراجة راقد يجلس منخفضة إلى الأرض ويوفر الدعم مرة أخرى. يتم ربط الأقدام بسهولة في الدواسات والتهوية سهلة مع قوة الساق كافية. يوفر الدراجة راقد مجموعة متنوعة من الخيارات تجريب لمحاكاة التلال وغيرها من التضاريس. أنه يقوي عضلات الساقين والفخذ الداخلي ويقلل من تأثير على المفاصل في الركبة والورك. الدراجات راقد للشلل النصفي التي أدلى بها ثيراسيكل العمل الجزء العلوي والسفلي الجسم.

الذراع إرغوميتر

ويستخدم مقياس الذراع لتحسين اللياقة الهوائية الهوائية من خلال الاستفادة من عضلات الجزء العلوي من الجسم. فإنه يوفر تجريب فعالة إذا كنت لا تستطيع استخدام ساقيك. مقياس قوة الذراع هو تأثير منخفض ويقدم برامج متنوعة لتحدي الناس من مستويات اللياقة البدنية المتنوعة. معظم إرغوميترز الذراع توفر الوصول كرسي متحرك وأساليب أخرى من إرغوميترز الذراع بقية بسهولة على الطاولة.

أجهزة اللياقة البدنية

أجهزة اللياقة البدنية مصممة لعزل وتقوية مجموعات عضلات معينة. يتم توفير الاتجاهات على لوحة من الجهاز وتسليط الضوء على العمل والعضلات المستخدمة، ومحاذاة الجسم السليم. وعادة ما تكون آلات اللياقة البدنية المخصصة للكراسي المتحركة متعددة المحطات وتتيح سهولة الانتقال من ممارسة الجسم العلوي إلى الأعلى. انخفاض قوة تدريب الجسم هو ممكن للشخص معزولة إلى كرسي متحرك مع مساعدة نقل من المهنية المؤهلة.

الأوزان الحرة

الأوزان الحرة هي أي نوع من الوزن لا تعلق على كابل وتستخدم لتحسين قوة العضلات. الحديد، الدمبل، والكرات الطب هي جميع أنواع الأوزان الحرة. الأوزان الحرة تسمح لك للتحرك من خلال مجموعة كاملة من الحركة. يمكنك استخدام الأوزان الحرة من وضع الجلوس أو الوقوف. الأوزان الحرة تأتي في مجموعة متنوعة من الطوائف والوزن لوحات تجعل من السهل على تغيير الوزن رفع. قد تحتاج إلى مساعدة من متخصص اللياقة البدنية المؤهلين لضمان التنفيذ السليم.

أنابيب المقاومة

أنابيب المقاومة هي أشكال مرنة من المقاومة المستخدمة لتحسين قوة العضلات. أنابيب المقاومة تأتي في مجموعة متنوعة من التوترات لتوفير تجريب صعبة للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. وأخف وزنا مقاومة اللون فرق تشير المقاومة الخفيفة في حين قتامة اللون المقاومة العصابات تشير إلى التوتر الشديد. فهي سهلة الاستخدام للشخص المعاق بسبب المقابض والأنابيب الأخرى مثل ثيرا الفرقة التي التفاف حول اليد بكل سهولة.عصابات المقاومة سهلة النقل وخفيفة الوزن، مما يجعل ممارسة سهلة على الطريق أو للفرد يقتصر على السرير.

تحذير

قبل البدء في برنامج التمارين الرياضية، يجب عليك طلب إزالة الطبيب. العمل مع المهنية اللياقة البدنية المؤهلين لإجراء تقييم ما قبل النشاط لتحديد مستوى اللياقة البدنية الخاص بك، وتصميم برنامج اللياقة البدنية الخاص بك. إذا كنت تتناول األدوية، فابحث عن التأثير الذي قد يكون له تأثير على استجابة التمرين.