أسقط كالي أبل وصفة سلطة الجوز
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 كاد أجاد عن طريق تقطيع رقيقة مع سكين مطبخ كبير، ومكان في وعاء كبير. 2 إضافة الملح وعصير الليمون وفرك إلى أوراق الكالي باستخدام الأصابع. هذه العملية سوف تخفف من الكالي، وتحسين الملمس. 3 إضافة المكونات المتبقية، إرم للجمع، وخدمة.
- 206 السعرات الحرارية
- 999 <12g الدهون
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانكا بانكاكيس
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
وصفة مجاملة من اختصاصي تغذية مسجل، تينا ماريناشيو: / على شبكة الاتصالات العالمية. tinamarinaccio. كوم>
المكونات
سيرفيس 4
- 6 كوب كالي، راو
- 1 كوب بصل أحمر
- 1 تفاحة
- 2 ملعقة كبيرة جوزات مقطعة
- 4 عصير إسفين الليمون، > 1/4 كوب بارميزان محلوق
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 قرصة الملح
1 كاد أجاد عن طريق تقطيع رقيقة مع سكين مطبخ كبير، ومكان في وعاء كبير. 2 إضافة الملح وعصير الليمون وفرك إلى أوراق الكالي باستخدام الأصابع. هذه العملية سوف تخفف من الكالي، وتحسين الملمس. 3 إضافة المكونات المتبقية، إرم للجمع، وخدمة.
معلومات التغذية206 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 حصص999 <12g الدهون
18g الكربوهيدرات- 7g الكربوهيدرات
- 7g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 12g | |
| 17٪ | الدهون المشبعة 2g |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | |
| الصوديوم 90mg | 3٪ |
| الكربوهيدرات 18 جرام | 8٪ |
| الألياف الغذائية 4 جرام | السكر 3 جرام |
| البروتين 7 جرام | |
| 4٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
