وصفة عصير اليقطين
جدول المحتويات:
- المكونات
- 1 سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 عصير
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- 998> وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 05
- المجموع
- 15
عصير اليقطين لذيذ وصحي.
المكونات
1 سيرفيس 1
- 1 كوب حليب اللوز
- 1 كوب ماء
- 1 موز متوسط
- 1 كوب معلبات اليقطين
- 1 ملعقة كبيرة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب الأرض
- 1 سكوب مسحوق بروتين الفانيليا
- 1 كوب الجليد
اتجاهات
1 ملاحظة: استخدام الموز المجمد للحصول على أفضل النتائج 2 في خلاط يجمع بين حليب اللوز والموز واليقطين والقرفة وجوزة الطيب ومسحوق البروتين والجليد. بدء مزج على سرعة منخفضة ومختلطة مرة واحدة، وتحويل السرعة إلى عالية ومزج حتى سلس. ضبط سمك إذا رغبت في ذلك بإضافة المزيد من الجليد أو حليب اللوز.معلومات التغذية
430 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
4g الدهون- 66g الكربوهيدرات
- 32g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 4g | |
| 5٪ | الدهون المشبعة 0g |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | |
| الصوديوم 141mg | 5٪ |
| الكربوهيدرات 66g | 33٪ |
| الألياف الغذائية 14g | السكر 32g |
| البروتين 32g | |
| 21٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
