فوندو شوكولاتة سريعة مع وصفة الفاكهة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 02
- توتال
- 07 m
لا تحتاج إلى وعاء فوندو لجعل هذه الوصفة لذيذة، مجرد وعاء التي لخدمة فوندو. تبدأ بالتحريك معا رقائق الشوكولاته شبه الحلوة والحليب على السميد. إذا كان ذلك ممكنا، اختيار الحليب من 100 في المئة الأبقار التي تتغذى على العشب؛ أنه يحتوي على حمض اللينوليك مترافق أكثر بكثير (كلا) من نظيره التقليدي. قد تترافق كلاس مع انخفاض خطر الإصابة بأزمة قلبية.
>المكونات
سيرفيس 4
- 8 كليمنتين الفاكهة
- 2/3 كوب رقائق الخبز، الشوكولاته شبه الحلو، ميني
- 1/3 كوب العضوية العشب تغذية 2٪ الحليب
اتجاهات
1 قشر وقسم البرتقال اليوسفي، مثل هالوس. (بدلا من ذلك، اختيار 4 أكواب الفاكهة الموسمية من خيار.) 2 في قدر صغير، إضافة رقائق الشوكولاته والحليب (أو عادي، حليب اللوز غير المحلى). ضع فوق المتوسطة و طهي مع التحريك فقط حتى أشكال صلصة دسم، حوالي 2 دقيقة. 3 نقل إلى وعاء صغير واقية من الحرارة. 4 خدمة على الفور مع اليوسفي. استمتع من خلال غمس كل في الشوكولاته الدافئة. 5 بيسي: جاكي نيوجنتالتغذية المعلومات
297 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1/4 كوب
- 11g الدهون
- 46g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 11 جرام < 16٪ | الدهون المشبعة 7g |
| الكوليسترول 1mg | |
| 0٪ | الصوديوم 12mg |
| 0٪ | الكربوهيدرات 46 جرام < بروتين 3g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
