الإناث زيادة الوزن في الفخذين

النساء عادة ما تكون نسبة الدهون في الجسم أعلى من الرجال، وتتراكم معظم الدهون في منطقة الورك والفخذ، ويقول جامعة من نيو مكسيكو ممارسة علم وظائف الأعضاء مدرب لين كرافيتز. ولإضافة إهانة للإصابة، فإن الفخذ الدهون أقل تقبلا لممارسة التمارين الرياضية من الدهون في البطن، تقارير كلارنس باس، مؤلف سلسلة "ممزق" من الكتب تجريب. في حين أن التشريح الخاص بك قد يكون مصيرك، فإنه ليس من الضروري أن يكون مصدر اليأس الخاص بك.

<>

فيديو اليوم

الأيض مقابل التعبئة

في حين أن بعض الناس يستخدمون الأيض الدهون في الدهون وتعبئة الدهون بالتبادل، فإنها تشير في الواقع إلى العمليات البيولوجية. استقلاب الدهون يشير إلى انهيار البيولوجي من الدهون. وتعبئة الدهون، ويسمى تحلل الدهون، ويصف الافراج عن الدهون من مواقع تخزين الجسم. وهذا يعني أنك قد تستقلب الدهون من خلال عملية الجهاز الهضمي والتمارين الرياضية، ولكن لا تعبئتها إلى، أو بعيدا عن موقع التخزين المفضل لها. توضح هذه المعلومات أسطورة تمارين تخفيض الموضع والمعدات والكريمات.

ألفا مقابل بيتا

تعتمد تعبئة الدهون على الإنزيم والهيكل الهرموني لمنطقة معينة، وليس على عوامل خارجية مثل التمرين والتدليك والكريمات التخسيس الفخذ. هرمون الليباز الحساسة، ودعا هسل، و ليباز البروتين الدهني، ودعا لبل، هي الانزيمات المسؤولة عن تعبئة الدهون. يجلس هسل داخل الخلايا الدهنية. هرمون الأدرينالين يحفز هسل، وعملية تحفيز تحلل الدهون. الإبينفرين له نوعان رئيسيان من المستقبلات - ألفا و بيتا. مستقبلات بيتا تحفز تعبئة الدهون، في حين أن مستقبلات ألفا تمنعه. منطقة البطن لديها مستقبلات بيتا أكثر، ولكن مستقبلات ألفا تهيمن على منطقة الورك والفخذ.

>

ألفا ثيغ كوندروم

لدى النساء نسبة أعلى من الدهون مستقبلات ألفا في منطقة الورك والفخذ، تقارير إلين بلاك، مؤلف دراسة نوفمبر 2001 نشرت في "الرأي الحالي في التغذية السريرية & الرعاية الأيضية ". وتشير نتائج أبحاث بلاك أيضا إلى أن النساء يستخدمن نسبة أكبر من الدهون كوقود للطاقة أثناء التمارين الرياضية مقارنة بالرجال. وهذا قد يفسر لماذا من الصعب جدا على المرأة أن تفقد الدهون حول فخذيها، حتى خلال عالية الكثافة، والتدريبات حرق الدهون.

الخبر السار

قد تكون المرأة غير سعيدة عن فخذيها، ولكن الدهون الزائدة في البطن تشكل مخاطر صحية خطيرة، تقارير "سسينتيفيك أمريكان". وتشمل هذه زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ومرض الشريان التاجي وارتفاع الدهون الثلاثية والسرطان وارتفاع ضغط الدم. مايو كلينيك. كوم يضيف السكتة الدماغية، ومتلازمة التمثيل الغذائي وانخفاض مستويات البروتين الدهني عالية الكثافة أو "جيدة" الكولسترول إلى القائمة. في المقابل، وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة أكسفورد ومستشفى تشرشل في المملكة المتحدة أن الفخذ والدهون بعقب قد توفر حماية إضافية ضد مرض السكري وأمراض القلب.