تمت تصفيتها مقابل زيت بذور الكتان غير المصفى

زيت بذور الكتان هو مصدر بديل للأحماض الدهنية أوميغا 3 صحية القلب - إذا كنت لا تستطيع أن تأخذ زيت السمك. بالإضافة إلى حمض ألفا لينولينيك، زيت بذور الكتان يحتوي أيضا قشور، مواد هرمون الاستروجين ضعيفة التي قد يكون لها أيضا فوائد صحية. زيت بذور الكتان الضغط من البذور لا توفر أي قشور، إلا إذا كان النفط يحتوي على بذور الكتان الأرض. تصفية النفط يزيل أي قشور. بعض الشركات المصنعة لا تصفية النفط، للحفاظ على قشور.

>

فيديو اليوم

قشور في بذور الكتان

قشور لها خصائص هرمون الاستروجين ضعيفة التي هي مفيدة لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد تم خلط آثار قشور على هرمون ذات الصلة الثدي، المبيض، بطانة الرحم وسرطان البروستاتا في الدراسات السريرية. وفقا لمعهد لينوس بولينغ، وقد أظهرت بعض الدراسات انخفاض في حالات السرطان في الأشخاص الذين يعانون من أعلى كمية من قشور والبعض الآخر لم تظهر أي ارتباط.

>

الفوائد المصفاة

المصنعين الذين يرشحون تصفية زيت بذور الكتان يزيل الشوائب التي تسبب زيت بذور الكتان للذهاب زنخ بسرعة كبيرة عندما تتعرض للحرارة أو الضوء أو الهواء. الطيف، الذي يصنع زيت بذور الكتان، ويضيف بذور الكتان نظيفة نظيفة مرة أخرى إلى النفط بعد ثلاث مرات تصفية ذلك لإزالة أي شوائب اليسار بعد الضغط. ويذكر موقع الشركة أن إضافة بذور الكتان الأرضية النظيفة إلى المنتج يعطيها طعم أكثر شمولا، بالإضافة إلى الحفاظ على العناصر الغذائية في المصنع.

>

الفوائد غير المصفاة

الشركات المصنعة التي لا تصفية زيت بذور الكتان المطالبة زيت بذور الكتان غير المرشح يحتفظ بقشور في بت صغيرة من بذور الكتان الأرض بالفعل في النفط. بفلترة تصفية أو زيت بذور الكتان بفلترة تحتفظ بقشور، يدعي مقوم العظام ماركوس إتينجر على أكاديمية كاليفورنيا للصحة الموقع. يقدم إتينجر تحاليل كيميائية لزيت بذور الكتان للشركة، مما يدل على أنه يحتوي على 1. 5٪ قشور.

اعتبارات

إذا كنت ترغب في الاستفادة من قشور من بذور الكتان، ووضع بذور الكتان على حبوب الإفطار أو في حبيبات الخاص بك هو على الارجح وسيلة أفضل للحصول على تلك الفوائد من أخذ زيت بذور الكتان - التي قد تحتوي على القليل أو عدم وجود قشور. من ناحية أخرى، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الآثار الاستروجين من قشور ولكن تريد زيادة تناول أوميغا 3 الأحماض الدهنية دون أخذ زيت السمك، واتخاذ زيت بذور الكتان المصفاة. يحتوي زيت بذور الكتان المصفاة على الأحماض الدهنية أوميغا 3 دون القشور.