وصفة البذر واللبن الزبادي
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا فطائر
- وصفات < 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
بذور الكتان والجوز هي مصادر جيدة لأوميغا 3s جعل هذا القلب - وجبة إفطار سمارت.
المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب زبادي يوناني قليل الدسم
- 7 جوز الجوز
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
اتجاهات
1 تخلط مع الزبادي والجوز وكتان الكتان.معلومات التغذية
> 306 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 18 جرام الدهون
- 12 جرام الكربوهيدرات
- 24 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 18 جرام < | الكربوهيدرات 11 جرام |
| الكولسترول 11 جرام | |
| 3٪ <99> 3٪ | الصوديوم 56 ملليجرام |
| 2٪ | الكربوهيدرات 12 جرام < بروتين 24 جرام |
| 15٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
