بذور الكتان والجوز وصفة زبادي الصويا
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو > وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
يخبز هذا الخيار النباتي مع الجوز وبذور الكتان مع أوميغا -3s والبروتين.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب زبدة الصويا عادي
- 12 جوز الجوز
- 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
اتجاهات
1 مزيج معا اللبن والجوز وكتان الكتان.معلومات التغذية
> 372 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 27 جرام دهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 19 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون الكلية 27 جرام | 39٪ |
| الكربوهيدرات 2 جرام | |
| الكوليسترول 0 جرام | 0٪ |
| 0٪ | الصوديوم 25 ملليجرام |
| 1٪ | الكربوهيدرات 14 جرام < بروتين 19g |
| 12٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
