موسيك الشوكولاته موس مع الفراولة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1/2 كوب
- وصفات
- كيفية جعل الأفوكادو 10 وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 12
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 12
هذه الحلوى مثل موس لا يتطلب أي منتجات الألبان أو البيض. بدلا من ذلك، يوفر الأفوكادو كريم، والدهون ودية القلب وحوالي 20 الفيتامينات والمعادن. أعلى مع الفراولة نابضة بالحياة لركلة مناعة فيتامين C.
المكونات
سيرفيس 2
- 1 هاس الأفوكادو
- 1 1/2 ملعقة كبيرة بذور التوت الأحمر بدون بذور
- 1 1/2 ملعقة كبيرة جوز الهند نكتار
- 2 ملعقة كبيرة كاكاو، مسحوق جاف، غير محلى، هيرشي's ستايل الكاكاو
- 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا النقي
- 3/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة شاي من الخل البلسمي، الخل الحلو مودينا
- 1/2 كوب الفراولة
اتجاهات
1 قشر، حفرة، والمكعب الأفوكادو كبيرة. إضافة الأفوكادو مكعب، يحافظ، جوز الهند رحيق (أو العسل)، مسحوق الكاكاو، الفانيليا استخراج والملح والخل إلى الطعام المعالج. 2 المزيج حتى السلس والرقيق، على الأقل 3 دقائق، كشط أسفل الجانبين حسب الحاجة. 3 نقل موس إلى أطباق الحلوى الصغيرة والبرد لمدة 2 ساعة على الأقل. 4 الفراولة شريحة رقيقة، وترتيب على موس وخدمة.معلومات التغذية
> 196> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1/2 كوب
- 8g الدهون
- 30g الكربوهيدرات
- 2g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 8g < 11٪ | الكربوهيدرات 30 جرام |
| 14٪ | |
| الألياف الغذائية 5 جرام | السكر 20 جرام |
| الكولسترول 0 جرام | 0٪ |
| الصوديوم 457 ملليجرام < البروتين 2g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
