فود كورتينغز ليم & بلاك بين براون رايس ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 طريقة طبخ الأرز 2 قمم زائدة وختم الكزبرة. 3 إضافة جميع المكونات في طبخ الأرز. تحريك الجمع بين ويطهى لمدة 25 دقيقة تقريبا (وفقا لتعليمات الشركات المصنعة). 4 موقد توب Method5 زود الليج وختم تقريبا الكزبرة. 6 اجمع جميع المكونات في قدر صغير. 7 إحضارها ليغلي وتغطي على الفور وتقليل الحرارة إلى منخفضة. 8 كوك 20 إلى 25 دقيقة حتى الأرز هو المناقصة السائل كما تم استيعابها. 9 خدم على الفور.
- > 238 السعرات الحرارية
- 2 جرام دهون
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- لا-كوك الخضار بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 25
- كوك
- 25
- المجموع
- 50
تطور كبير على الأرز والفاصوليا - نكهة بإضافة طبقة طبقة من نضارة. أنت لا تحتاج إلى طبخ الأرز - هذا يمكن إعداد موقد أعلى كما كنت إعداد الأرز بانتظام.
المكونات
سيرفيس 4
- 2 الجير
- 1 ملعقة صغيرة خضراء تشيلي الفلفل
- 1 كوب طويل الحبوب الأرز البني
- 2 كوب مرق الدجاج، الصوديوم منخفضة
- 2 سبريجس سيلانترو، 1 كوب الفاصوليا السوداء المعلبة
1 طريقة طبخ الأرز 2 قمم زائدة وختم الكزبرة. 3 إضافة جميع المكونات في طبخ الأرز. تحريك الجمع بين ويطهى لمدة 25 دقيقة تقريبا (وفقا لتعليمات الشركات المصنعة). 4 موقد توب Method5 زود الليج وختم تقريبا الكزبرة. 6 اجمع جميع المكونات في قدر صغير. 7 إحضارها ليغلي وتغطي على الفور وتقليل الحرارة إلى منخفضة. 8 كوك 20 إلى 25 دقيقة حتى الأرز هو المناقصة السائل كما تم استيعابها. 9 خدم على الفور.
معلومات التغذية> 238 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 حصص2 جرام دهون
- 48 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام بروتين
- ٪ دف *
| الدهون المشبعة 0g | الكوليسترول 3mg |
| 0٪ | |
| الصوديوم 284mg | 11٪ |
| الكربوهيدرات 48g | 24٪ |
| الألياف الغذائية 6G < البروتين 7g | 4٪ |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
