خطط التمرين والوجبات المجانية

فمن الممكن لانقاص وزنه دون إنفاق المال على المستحقات وخطط وجبة واتباع نظام غذائي كتب الطبخ. قبل محاولة أي خطط فقدان الوزن، تحقق مع الطبيب للتأكد من أن الخطة آمنة وصحية بالنسبة لك. لا تخافوا لتخصيص خطط مجانية لجعلها أكثر ملاءمة لك. إذا كانت وجبة معينة أو خطة ممارسة لا تعمل بالنسبة لك، لا تتردد في التحول إلى واحدة أخرى.

>

فيديو اليوم

سباركبوبل

سباركبوبل هو على الانترنت أداة لانقاص الوزن التي توفر للمستخدمين مع خطط وجبة، وخطط التدريب والدعم على أساس الوزن الحالي، ومستوى اللياقة البدنية والأهداف. يجب عليك التسجيل، مجانا، من أجل استخدام هذا البرنامج. بمجرد إدخال في الوزن الحالي والوزن الهدف، سوف سباركبوبل توريد لكم مع توصيات لتغيير نمط الحياة بسيطة لتبدأ على الفور. اختيار الثلاثة التي نداء لك أكثر من غيرها، وسوف تكون على رحلة فقدان الوزن الخاص بك. يمكنك تحديث وزنك في أي وقت، ويمكن أيضا تغيير أهدافك لتتوافق مع التقدم الذي تقومون به. سباركبوبل لديه منتدى يتكون من مجموعات الدعم، بحيث يمكنك التحدث مع الناس في حالات مماثلة لجهودكم.

أوفيريترز مجهول

إذا كنت أوفيرتر القهري، أوفيرترز مجهول يمكن أن تساعدك على السيطرة على هذه المنطقة من حياتك. هذا هو برنامج مجاني على أساس نفس النهج 12 خطوة أن المدمنين على الكحول مجهول تشتهر. في حين أوفيريترز مجهول لا تعطي أعضائها خطة الأكل محددة، فإنه لا تشجع فقدان الوزن وصحة وسوف تساعدك على اتخاذ قرارات جيدة فيما يتعلق بإيجاد هدف صحي الذي يجعل من المنطقي بالنسبة لك.

فقدان الوزن حمية

فقدان الوزن حمية متاح مجانا على الانترنت. يبدأ البرنامج من خلال التأكد من أنك تفهم العلم وراء زيادة الوزن وفقدان الوزن. بمجرد فهم كيفية انقاص وزنه، يمكنك إدخال عمرك والطول والوزن. البرنامج سوف اقول لكم كم عدد السعرات الحرارية يجب أن تأكل لصيانة الوزن وسوف تساعدك على إنشاء خطة مخصصة الخاصة بك لفقدان الوزن.

خطط وجبة مجلة

العديد من المجلات النسائية الشعبية، مثل التدبير المنزلي الجيد، يوم المرأة ودائرة الأسرة، وتقديم خطط التمرين والوجبات في القضايا الشهرية. يمكنك شراء هذه القضايا في أي محل بقالة، أو يمكنك الاشتراك عبر الإنترنت. أيضا، زيارة مواقعهم على الانترنت لتناول وجبة مجانية وخطط التمارين الرياضية.