فواكه طازجة مع عسل الفانيليا المقلية وصفة ريكوتا

1. المكونات

• 2 الكؤوس الحلو الكرز
• 4 أكواب الفراولة
• 2 كوب التوت المختلطة العضوية
• 12 أوراق النعناع الطازجة

1 ملعقة صغيرة سكر محبب

1 كوب جبنة ريكوتا، دهون

1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا النقي

• 1/3 كوب الحلويات مسحوق السكر
• 2 ملعقة كبيرة عسل
• اتجاهات
• 1 إزالة الحفر من 2 كوب من الكرز الحلو الطازج وخفضها إلى النصف، ثم بدن وربع 2 مكاييل من الفراولة. 2 ضع 1 لتر من العنب البري، التوت أو العليق - أو مزيج من - في وعاء متوسط. 3 أضف 2 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع المفروم، 1 ملعقة صغيرة من السكر المحبب، الكرز والفراولة. إرم للجمع. 4 استنزاف حاوية 16 أونصة من جبنة الريكوتا كاملة الحليب ووضعها في معالج الطعام. إضافة 1 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج، 1/3 كوب مسحوق السكر و 2 ملاعق كبيرة من العسل. عملية حتى ناعمة، ثم التبريد. 5 لخدمتها، قم بتقسيم الثمرة إلى أوعية، مع ملعقة سخية من الريكوتا المحلاة ومزخرفة بأوراق النعناع. 6 الصورة الائتمان: القرد صور الأعمال / قرد الأعمال / جيتي صورة
• التغذية المعلومات
• 1 جرام
• 1 جرام الدهون

41 جرام الكربوهيدرات

9 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 1 جرام

0٪

الكربوهيدرات 3g

الكوليسترول 3mg

1٪

الصوديوم 42mg

1٪
الكربوهيدرات 41g	20٪
الألياف الغذائية 6g < بروتين 9g
5٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
	ريسيبس
نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
وصفات
كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار	وصفات
4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس < ريسيبس

10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

16 وجبات خفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

>