وصفة مانغو ماريناد الطازجة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 المارينز
- لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 0
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 0
المخللات هي طريقة رائعة لتقطيع أي اللحوم - المانجو واحد يستفيد من العديد من الخصائص الصحية للفواكه. من الوقاية من السرطان إلى خفض الكولسترول، المانجو هو واحة من العافية واللذيذة. فرك المخلل في الدجاج أو السلمون وتغطي في الثلاجة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى يوم لعلاج بروتين معبأة.
>المكونات
سيرفيس 1
- 1 فواكه مانجو طازج
- 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا العضوي
- 2 ملعقة كبيرة عصير البرتقال
- 2 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل
- السكر
- 2 فصوص الثوم القرنفل
- 3/4 ملعقة صغيرة ملح البحر غرامة
- 1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
اتجاهات
1 قشر، حفرة وختم المانجو. 2 قشر جذر الزنجبيل والنرد الناعما. 3 قم بجمع جميع المكونات في الخلاط وقم بالخلط حتى تمشيطه. 4 هذا المخلل هو ما يصل إلى 2 جنيه من اللحوم. غطاء في الثلاجة (مع اللحوم) لمدة لا تقل عن ساعتين وليس أكثر من 1 يوم. 5 هذه الوصفة هي مجاملة من الجامعة للأغذية.معلومات التغذية
> 381 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 المارينز
- 15 جرام الدهون
- 60 جرام الكربوهيدرات
- 2 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 1695 ملليجرام |
| 70٪ | الكربوهيدرات 60 جرام < بروتين 2g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
