وصفة نكهة الشوكولاته النعناع
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 1/2 كوب
- 16 وجبات خفيفة التي لا بأس لتناولها في الليل
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
هذا عصير الشوكولاته النعناع هو خارج من هذا العالم منعش. فإنه يحصل على حلاوة الطبيعية من مزيج من الألياف الغنية توضع مواعيد وشرائح الموز المجمدة. أعلى قبالة مع عدد قليل من أوراق النعناع الطازجة، والتي يمكن أن تساعد على تعزيز الهضم.
المكونات
>سيرفيس 2
- 1 موز متوسط
- 8 توابل
- 1 كوب حليب عضوي خال من الدهون
- 2 1/2 ملعقة كبيرة كاكاو ومسحوق جاف وغير محلى ونمط هيرشي الأوروبي الكاكاو
- 12 ورقة أوراق النعناع الطازجة
- 3/4 تسب الفانيليا النقي استخراج
- 1/4 ملعقة صغيرة النعناع استخراج
اتجاهات
1 قشر وشريحة الموز. تجميد شرائح الموز (البني رصدت)، على الأقل 2 ساعة. 2 إضافة الموز المجمد، والتواريخ، والحليب (أو غير محلى سهل غير الألبان الحليب البديل)، ومسحوق الكاكاو، أوراق النعناع، ومقتطفات إلى الخلاط. (تلميح: استخدم فقط 1/8 ملعقة صغيرة من النعناع استخراج إذا تفضل نكهة النعناع أخف). 3 غطاء وهريس على سرعة عالية حتى سميكة، دسم، والتواريخ هي تماما نقية، على الأقل 2 دقيقة. 4 خدم في اثنين من الكؤوس أو نظارات اللبن.معلومات التغذية
637 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 1/2 كوب
- 1g الدهون
- 147g الكربوهيدرات
- 10g البروتين
| ٪ دف * | |
| > 99٪> الكولسترول 3g | الكولسترول 3mg |
| 0٪ | |
| الصوديوم 53mg | 2٪ |
| الكربوهيدرات 147g | 73٪ |
| البروتين 10 جرام | |
| 6٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
